Crissi blogi :)

XXXII nädal oli mul päris sportlik. Kuigi nädalasse jäi kolm trennivaba päeva, siis jooksma jõudsin kuuel korral, viimane neist oli võistlusjooks Kuldigas. Esmaspäev - lõuna paiku tegin esimese jooksutrenni. 3,07 km ajaks sain 14:28. Kilomeetrite ajad järjest olid 4:49, 4:41 ja 4:40, kesmine tempo tuli 4:43 min/km. Vaatamata kuumusele ja päikesepaistele see jooks õnnestus mul täitsa hästi. Kuna seda lõiku jooksin kodu juures (250 m edasi ja 250 m tagasi), siis tee otsas hoidsin veepudelit, mis aitas mul selle kuumusega toime tulla. Õhtupoolikul jalutasin 5,17 km ajaga 56:05 ning poole üheksa paiku õhtul võtsin ette selle päeva teise jooksu. See oli samuti kiirustrenn, aga mitte sellise maksimumkiirusega nagu päevane lühem jooks. Läbisin 5,1 km ajaga 24:39. Esimese kilomeetri aeg oli natuke rahulikum 5:07, teise kuni neljanda kilomeetri suutsin joosta väga ühtlases tempos ehk kilomeetrite ajad järjest tulid 4:50, 4:51 ja 4:49. Viimase viienda kilomeetri läbisin kõige kiirem...

11. augusti õhtul toimus Läti jooksusarja Bigbank Skrien Latvija kuues etapp. Kuna mina kevadel Daugavpilsi etapil ei osalenud, siis minu jaoks oli Kuldiga viies etapp selles sarjas. Sari ise koosneb kaheksast etapist ning tabeliarvestus toimub viie parima tulemuse arvestuses (minul poolmaratonid, aga 10 km jooksjatel lähebki 10 km etapid kirja jne). Kuna jooksu start oli kell 18:00, siis sel korral polnud vaja hotelli võtta. Kodust startisime 10 paiku. Kui mul poleks olnud eelnevalt öövahetust, siis oleksime 8 startinud ning veidi linna uudistanud. 5 tundi sain siiski magada, veidi tukkusin ka autos ning sain end välja puhata küll. Kuldiga saabusime poolteist tundi enne starti, parkisime auto ära ning läksime võtsime võistluskeskusest stardimaterjalid välja. Kuna auto oli võistluspaigale lähedal, siis sai korra veel auto juures käidud end jooksuks ette valmistamas ning seejärel suundusime võistluskeskusesse tagasi. Kaks pilti, kui stardini oli veel tund aega jäänud: ...

XXXI nädalal jooksin kuus korda, sellest ühele päevale jäi kaks jooksutrenni. Esmaspäev - tööpäev, ühtlasi trennivaba päev Teisipäev - hommikul enne tööle minekut jooksin 4,05 km ajaga 20:08. Esimese kilomeetri jooksin hästi rahulikult ajaga 5:34. Ülejäänud kilomeetrid tulid aegadega 4:58, 4:42 ja 4:30. Jooksu keskmiseks tempoks tuli 4:58 min/km. Kiirustrenni võin seega igati õnnestunukuks lugeda.  Hiljem sõitsin rattaga tööle. Kolmapäev - lõuna paiku tegin kiirustrenni, jooksin 4,21 km ajaga 19:44. Kuigi väljas oli väga palav, siis jooks õnnestus hästi, kilomeetrite ajad tulid järjest 4:53, 4:37, 4:48 ja 4:32. Jooksu keskmine tempo oli 4:41 min/km. Hiljem sõitsin rattaga 9,75 km (ratas oli vaja töö juurest ära tuua). Õhtul tegin ühe pikema jooksu, joostes 10,47 km ajaga 56:03. Aeglaseim oli neljas kilomeeter ajaga 5:56 ning kiireim oli kümnes kilomeeter ajaga 4:51 (üheksas kilomeeter oli samuti alla viie minuti). Selle jooksu keskmine tempo oli 5:21 mi...

Vaatamata suvekuumusele ning sellele, et nädala alguses ei saanud joosta, tegin ära 5 trenni nädalas. Kuna jooksma sain hakata alates kolmapäevast, siis tuligi joosta viiel päeval järjest. Suviste ilmade tõttu jooksin alles õhtuti. Esmaspäev ja teisipäev - linnas Sankt-Peterburg sai maha kõnnitud üle 16 km. Sellel ma pikemalt ei peatu, sest kirjutasin sellest juba  SIIN . Kolmapäev - kuna ma polnud kaks päeva jooksnud, siis tuli minna. Ma ei tea, kas reisiväsimus oli sees, aga üle pika aja pidin ennast vedama jooksma. Panin jooksuriided selga ning poole kümne paiku õhtul jooksin 11,11 km ajaga 1:02:44. Rajal olles polnud mul enam seda laiskuse/väsimuse tunnet ning tõdesin, et joosta on ikka hea. Aeglaseim oli neljas kilomeeter ajaga 5:54 ning kiireim kuues ajaga 5:21. Selle jooksu keskmine tempo oli 5:39 min/km. Neljapäev - võtsin ette järjekordse pikema jooksu, sel korral polnud peas enam mõtteid, et ei viitsi minna, ilmselt sain end nö jooksulainele tagasi. ...

Jooksutrennid lähevad mul hästi, iga nädal jooksen nüüd 5 korda, XXIX nädalal jooksin ma lausa kuuel korral, aga sellest kaks trenni jäid ühele ja samale päevale. Nädala viimaseks jooksuks oli pühapäevane võistlus linnas Sankt-Peterburg. Esmaspäev - mul jäi plaaniväliselt jooks tegemata. Tööl tekkis hädaolukord ning sain oma puhkuse esimesel päeval rattaga tööle sõidetud ning õhtul tagasi vändatud. Teisipäev - tööle leiti asendaja ning mina võisin hakata oma puhkust nautima. Kuna teadsin, et ilmad on palavad, siis ajasin ennast kell 6 hommikul üles ning läksin poole seitsme paiku juba jooksma. Valisin maika asemel lühikese käistega särgi ning väljas tõdesin, et see oli ikkagi viga. Päike juba avaldas oma mõju. Sel korral ma ei läinud jooksma kilomeetreid, vaid aega, otsustasin tund aega sörkida. Jooksin kokku siis 11,16 km ajaga 1:02:49. Kusjuures aeglaseim polnud esimene, vaid hoopiski üheksas kilomeeter ajaga 5:55. See oli nii ammu juba, et ma ei mäleta, kas mul oli raske...

Meil on Eestis olnud viimased nädalad sellised suveilmad, et mul on olnud raskusi blogisse jõudmisega, sest see tähendab mitu tundi arvutis istumist. Kuna käisin Valgete Ööde Maratoni 10 km jooksul Peterburis, siis oleks patt jätta see kirja panemata. Kuna olime linnas mitu päeva, siis üritan kirjutada nii, et postitus ei tuleks liiga pikk ja illustreerin seda piltidega. Laupäev Ärkasime juba kell 4 hommikul ning 4:45 hakkasime kodust Tallinna bussijaama poole liikuma. Bussisõit algas kell 8 ning piiripunktini jõudmine käis minu jaoks kiiresti. Õega, kes mu kõrval istus, jõudsime terve mängufilmi ära vaadata ning maletki mängida. Piiripunktis käis kõik sujuvalt ning peagi hakkasime edasi liikuma. Venemaal sõites, mida Peterburile lähemale, seda hullemini sadas vihma. Mõtlesime ja lootsime, et ehk vihm annab järgi ikka lõpuks. Bussist maha astudes veidi saime vihma. Läksime metroojaama, et sõita stardimaterjale välja võtma. Sellel jooksuüritusel on võistluskeskus ühes linn...

Ma olen sattunud olukorda, kus olen jäänud nädala kokkuvõtetega ajahätta. Mul oli vahepeal tööl väga tihe graafik ja aeg lihtsalt kadus käest. Teen siis sel korral kahe nädala (eelmine, üle-eelmine) kokkuvõtte ühes postituses. Edaspidi püüan ikka nädala kaupa vähemalt Tallinna maratonini neid nädala postitusi kirjutada. Kuna mul ilmselt läheb sügisest ajakava veel tihedamaks, siis pärast Tallinnat võib-olla kirjutangi vaid võistlustest, aga päris 100%-lise kindlusega seda välja ei ütle. XXVII nädal Esmaspäev - tegin 6-kilomeetrise jalutuskäigu ühe tunniga (täpsemalt 6,28 km ajaga 1:14:28). Mäletan, et jalutasin koeraga ning kui praegu Endomondost selle workout' i üles otsisin, siis nägin, et olen jalutanud jopega. Eestimaa suvi! 😃 Õhtul jooksin 5,13 km ajaga 24:47. Kilomeetrite ajad järjest tulid (min/km)  5:10, 5:04, 5:00, 4:37 ning 4:26. Selle jooksu keskmine tempo oli 4:50 min/km. Teisipäev - tegin taas oma kutsuga ligi tunniajase jalutuskäigu (5,02 km ajaga...