XXXI nädalal jooksin kuus korda, sellest ühele päevale jäi kaks jooksutrenni. Esmaspäev - tööpäev, ühtlasi trennivaba päev Teisipäev - hommikul enne tööle minekut jooksin 4,05 km ajaga 20:08. Esimese kilomeetri jooksin hästi rahulikult ajaga 5:34. Ülejäänud kilomeetrid tulid aegadega 4:58, 4:42 ja 4:30. Jooksu keskmiseks tempoks tuli 4:58 min/km. Kiirustrenni võin seega igati õnnestunukuks lugeda. Hiljem sõitsin rattaga tööle. Kolmapäev - lõuna paiku tegin kiirustrenni, jooksin 4,21 km ajaga 19:44. Kuigi väljas oli väga palav, siis jooks õnnestus hästi, kilomeetrite ajad tulid järjest 4:53, 4:37, 4:48 ja 4:32. Jooksu keskmine tempo oli 4:41 min/km. Hiljem sõitsin rattaga 9,75 km (ratas oli vaja töö juurest ära tuua). Õhtul tegin ühe pikema jooksu, joostes 10,47 km ajaga 56:03. Aeglaseim oli neljas kilomeeter ajaga 5:56 ning kiireim oli kümnes kilomeeter ajaga 4:51 (üheksas kilomeeter oli samuti alla viie minuti). Selle jooksu keskmine tempo oli 5:21 min/km
Tere! See on minu tervise- ja spordiblogi. Kirjutan sellest, kuidas ma valmistun võistlusteks (kuu kokkuvõtted) ning muidugi blogin ka võistlustest, kus osalen. Vahelduseks kirjutan mõnikord (väga harva) ka muud juttu, kuid peamiselt on tegemist siiski trenniblogiga. Päikest! :)