Crissi blogi :)

2019. aasta eelviimane kuu on vahepeal läbi saanud ja aeg on kirjutada jällegi kokkuvõte. Möödunud kuul sai nii joostud, kõnnitud kui ka rattaga sõidetud. Osalesin "5 km iga päev" väljakutses, kus nö kohustuslik osa oli 25 päeva. Täpselt nii paljudel päevadel saigi vähemalt 5 km korraga läbitud. Paraku ei läbinud ma novembris ühtegi poolmaratoni. Sellest on natuke kahju, sest jaanuaris osalen Elu Tee Maratonil Venemaal. Üritus toimub 26. jaanuaril 2020. Seda võistlust korraldatakse Leningradi blokaadis hukkunute mälestuseks. Lisaks sai paar raamatut läbi loetud. Nüüd aga kõigest järjekorras, põhirõhk ikka treeningutel. 1. - 3. november Reedel sai 7,05 km joostud ajaga 44:25. Laupäeva hommikul sai rattaga tööle sõidetud. Pühapäeva hommikul hästi vara kõndisin oma suurema koeraga 5,01 km. Hiljem sai rattaga tööle sõidetud. 4. - 10. november Sellesse nädalasse jäi viis jooksu ja kaks kõndimist. Esmaspäeval jooksin 5,04 km ajaga 27:17. Teisipäeva hommikul kõ

Septembri kokkuvõtte  postituses  seadsin endale oktoobrisse 3 eesmärki - Tartu linnamaraton läbida alla 4 tunni, osaleda 5 km iga päev väljakutses ning vähemalt üks raamat läbi lugeda. Esimesed kaks said täidetud, viimasega on see, et raamatut küll lugesin, kuid see pole veel läbi. 400 leheküljelises raamatus veel 100 lk jäänud, kuna pikad ja pimedad õhtud on käes, siis ilmselgelt saan novembris selle raamatu läbi. Nüüd aga võtan oktoobri nädalad lühidalt kokku. 😊 Esimene nädal (1. - 6.okt) Kuu esimene päev trehvas teisipäevale, sel nädalal sai teisipäeval Tartus ning reedel kodus 5 km kõnnitud. Joostud sai kolmapäeval kaks korda - 5,04 km ajaga 27:16 ning 3,07 km ajaga 14:29. Neljapäeval jooksin 7,01 km 38:41. Laupäeval jooksin Tartu linnamaratonil uue isikliku rekordi maratonis (uus rekord 3:54:21). Maratoni postitust saab lugeda  siit . Kuu esimesel nädalal sai veel reede ning pühapäeva hommikutel rattaga tööle sõidetud. Kuu teine nädal (7. - 13.okt) Kuigi võistl

Kuigi Tartu linnamaraton oli minu neljas jooksumaraton, oli Lahemaa käimismaratoni tõttu tegemist siiski minu esimese juubeli maratoni ehk viienda maratoniga. Ootasin seda võistlust väga, terve nädal oli ootusärevus, nagu läheks esimesele maratonile. Mul tavaliselt ei ole võistluseelset suurt elevust enam, lihtsalt lähen ja teen. Sel korral olid lood aga teisiti. Tegemist ikkagi kodulinnas toimuva maratoniga, lisaks tahtsin enda nahal tunda, kui raske see rada siis on, et see juttude põhjal esimeseks maratoniks ei sobi. Muidugi tahtsin joosta sel võistlusel ka head aega, eesmärk oli vähemalt alla 4 tunni, kuid sisimas unistasin uuest rekordist. Kuna ma ei teadnud, mis mu Tallinna maratoni aeg täpselt oli, siis arvasin, et pean jooksma alla 3:54:00, siis on kindlalt rekord, sest Tallinnas oli 3:54 millegagi ja täpsemalt ei mäletanud. Millegipärast ei uurinud kah. Igatahes maraton ise oli laupäeva, 5. oktoobri hommikul. Magasin halvasti, pidevalt ärkasin üles. Äratuskell oli 6:30,

Kui ma oma  eelmises postituses  kirjutasin lahti 1.-15. septembri, siis selles postituses räägin 16.-30. septmebrist ning võtan kuu lõplikult kokku. 16. - 22. september Esmaspäev - hommikul sörkisin rahulikus tempos 5,04 km, ajaks tuli 28:50, keskmine tempo 5:43 min/km. Õhtul jalutasin 4,04 km ajaga 50:22. Teisipäev - hommikul kõndisin 7,34 km ajaga 1:20:22. Õhtul jooksin 10,06 km ajaga 58:25, keskmine tempo 5:48 min/km. Kolmapäev - õhtupoolikul jalutasin 5,27 km ajaga 1:03:09, kõndimise esimene pool oli ühe koeraga ning teine pool teise koeraga. Hilisõhtul jalutasin nendega veel ühe kilomeetri. Neljapäev - jooksin 10,10 km ajaga 51:47. Üritasin joosta maratoni tempos, st keskmise tempoga 5:30-5:40 min/km. Vorm ja enesetunne olid aga nii head, et keskmiseks tempoks tuli hoopis 5:08 min/km. Jooksu aeglaseim kilomeeter oli esimene ajaga 5:23 min/km, kiireim viimane ajaga 4:49. Keskmine pulss tuli sellise tempoga 161. Tegemist oli igati õnnestunud jooksug

Kuna  augusti kokkuvõtte postitus  sai veidi liiga pika jutuga, siis jaotan septembri kaheks osaks. I osa hõlmab kuu esimest poolt (1-15 sept.), mil põhirõhk oli poolmaratoniks treenimisel. II osas kirjutan 16-30 septembrist, mil hakkasin viimast lihvi andma juubelimaratonile. Tartus tuleb mul viies maraton (jooksumaratonidest on see küll alles neljas,  Lahemaal sai 42 km kõnnitud)! Septmebris osale(si)n samuti "5 km iga päev" väljakutses. Distants tuleb läbida korraga, vähem ei tohi, rohkem on lubatud, arvesse lähevad jooksmine ja kõndimine. Kui olin käesoleva kuu graafiku kätte saanud, tõdesin, et kolmel päeval ei saa osaleda. Ülejäänutel päevadel püüan tubli olla. Siiani on asi õnneks õnnestunud, kahel päeval kuu alguses ei saanud osaleda, kolmas osalusvaba päev tuleb 29. septembril. 😊 1. september (pühapäev) Jooksin täpselt 5 km ajaga 29:26, keskmine tempo 5:53 min/km. 2. - 8. september Esmaspäev - hommikul kaheksa paiku jooksin 5,01 km ajaga 29:4