Crissi blogi :)

Mul oli päris raske nädal, jooksma jõudsin vähe, kord tundus, et põlvel on juba parem, siis jällegi oli tagasilöök ja valus. Mulle endale tundub, et kõige halvemini mõjuvad põlvele tööpäevad. Pean kaupluses kaupa välja panema, sh alumistele riiulitele, ilmselt see tekitabki tagasilööke. Lohutan ennast sellega, et 22. juunist hakkab kahenädalane puhkus. Esmaspäev - hommikul kaheksa paiku sõitsin rattaga tööle (10,37 km ajaga 32:52) ning õhtul poole kümne kandis koju tagasi (10,36 km ajaga 37:07). Teisipäev - hommikul vara jällegi rattaga tööle (10,36 km ajaga 33:35). Sel korral sain õhtul autoga koju tagasi. Kolmapäev - lõunal käisin ratta järel, sõitsin 10,39 km ajaga 34:27. Hiljem tegin kodus väga rahuliku jalutuskäigu 6,24 km ajaga 1:30:53. Õhtul hilja jooksin 4,04 km ajaga 25:25. Keskmine tempo 6:18 min/km. Põlv vist ei valutanud, aga samas tundsin seda. Keskmiseks pulsiks sain 154. Veidi enne südaööd jalutasin veel koeraga ühe kilomeetri. 😊 Neljapäev - ho...

Jälle on üks nädal läbi saanud ja uuski juba poole peal. Möödunud nädalal jõudsin juba mõnel korral jooksma - distantsid olid lühikesed ja aeglased, aga kuidagimoodi peab ju uuesti alustama. Esmaspäev - kuna niisama põlve ei tundnud otsustasin joosta 3 km. Jooksin aga 2,16 km ajaga 13:54, keskmine tempo 6:27 min/km, pulss 142. Pidin varem lõpetama, sest rajal lõi korraks põlve terava valu ja see ehmatas ära (sellist tuikamist oli juba enne, aga sellele tähelepanu ei pööranud). Teisipäev - hommikul sai korra Tartus käidud ja siis hiljem Elvast võtsin oma ratta ja sõitsin koju 9,2 km ajaga 40:24. Kruusateid pidi koju lühem maa kui 10 km, ometigi väntan aeglasemalt, kui see 10,37 km asfaltit pidi (500 meetrit kruusateed viimasel). Kodus jõudsin veel aeglaselt jalutada - 3,06 km ajaga 41:28. Hilisõhtul, kui kell oli juba 10 läbi, läksin jooksma. Plaanisin joosta vaid 1,5 km ja täpselt nii tegingi. Ajaks sain 10:03, keskmine tempo 6:42 min/km, keskmine pulss 148. Kolmapäev -...