Crissi blogi :)

Jälle on üks nädal läbi saanud ja uuski juba poole peal. Möödunud nädalal jõudsin juba mõnel korral jooksma - distantsid olid lühikesed ja aeglased, aga kuidagimoodi peab ju uuesti alustama. Esmaspäev - kuna niisama põlve ei tundnud otsustasin joosta 3 km. Jooksin aga 2,16 km ajaga 13:54, keskmine tempo 6:27 min/km, pulss 142. Pidin varem lõpetama, sest rajal lõi korraks põlve terava valu ja see ehmatas ära (sellist tuikamist oli juba enne, aga sellele tähelepanu ei pööranud). Teisipäev - hommikul sai korra Tartus käidud ja siis hiljem Elvast võtsin oma ratta ja sõitsin koju 9,2 km ajaga 40:24. Kruusateid pidi koju lühem maa kui 10 km, ometigi väntan aeglasemalt, kui see 10,37 km asfaltit pidi (500 meetrit kruusateed viimasel). Kodus jõudsin veel aeglaselt jalutada - 3,06 km ajaga 41:28. Hilisõhtul, kui kell oli juba 10 läbi, läksin jooksma. Plaanisin joosta vaid 1,5 km ja täpselt nii tegingi. Ajaks sain 10:03, keskmine tempo 6:42 min/km, keskmine pulss 148. Kolmapäev -...

Selle aasta mai jääb mulle ilmselt kauaks meelde - sai palju trenni tehtud, kahel võistlusel osaletud, valus kukkumine üle elatud ning matemaatika riigieksam ära tehtud. Kuu esimesest nädalast ma kirjutasin juba  siin  ning lehekuu teise nädala kokkuvõtet saab lugeda  siit . 12. mail osalesin tädiga  Tartu maastikumaratonil . Läbisime kõndimise-sörgi seguna 24 km ajaga 3:09:53. Kuu kolmandast nädalast kirjutasin samuti kokkuvõtte, mille link asub  siin . Nädala lõpus võtsin osa  Riia maratonist  - 42,2 km ajaga 4:11:27 (kogu maa ajaga 4:13:58 - 2 minutit, et jõuda stardikoridoris oma kohast stardijooneni). Ilm oli väga soe, aga joogipunkte oli õnneks piisavalt. Oleksin selle maratoni suutnud isegi kiiremini läbida, kui poleks olnud seda õnnetut kokkupõrget ratturiga. Kuna selle õnnetuse tagajärjel pidin olema kaks nädalat rajalt eemal, siis polnud mõtet nädala kokkuvõtteid kirjutada. Siiski,  selles postituses , kus kirjutasin...

HOIATUS! Siin postituses olevad pildid võivad olla  (üli)nõrganärvilistele inimestele häirivad! Nagu mu lugejad ilmselt isegi mäletavad, siis  Riia maratonil  oli mul üks päris valus kukkumine. Ometigi, jooksin maa lõpuni. Leidsin Sportfotost hiljuti endast päris jubeda foto, haav põlvel tundub nii värske, et kukkumisest ei saanud olla palju möödas. Mind üllatas, et olen pildil näost kui vähk - mul pole õrna aimugi, kas oli see kuumusest või kukkumisest või ehk mõlemast. Järgneva pildi peal olen küll haavatud, aga samas pole kõige hullem. Ilmselt on tol hetkel enesetunne veidi parem olnud. Lisaks näeb siin seda, kui mustaks see kukkumine mu tegi. Ometigi, suutsin lõpetada maratoni heatujuliselt. Maratonilahingu võitnud veteran õhus lõpusirgel. 😃 Riia maratoni jooksin pühapäeval, põlv tegi valu juba samal päeval. Käsivars aga ei andnud endast valuga märku ja jäi ehk seetõttu õigeaegselt vajaliku tähelepanuta. Miks ei tulnud ma maratonijärgs...

Tegemist oli vist hetkeseisuga mu trennirohkeima nädalaga sel aastal. Nii joostud kui ka kõnnitud sai piisavalt. Jalgrattale möödunud nädalal ei jõudnudki. Esmaspäev - plaanis oli teha viimane pikk jooks enne maratoni. Ma ei tundnud end nii hästi, et võtta ette pikk jooks ning tegin hoopis kaks lühikest jooksu. Lõunal jooksin hästi rahulikult 3 km ajaga 18:03, keskmine tempo 6:01 min/km. Selle jooksu peale tõusis VO2Max nr 49 peale, ise ka imestasin. Õhtul jooksin 4 km, ning trenn sisaldas kiirendusi. Kilomeetrite ajad järjest tulid 5:21; 4:57; 4:52 ja 4:34. Keskmiseks tempoks sain 4:56 min/km. Teisipäev - hommikul enne tööle minekut sai koertega lühike jalutuskäik tehtud - 2,53 km ajaga 27:48.  Sel päeval sain nii tööle kui ka koju autoga. Kolmapäev - tegin ära esmaspäevase pika jooksu - poolmaraton ajaga 2:02:27. Keskmine tempo oli 5:48 min/km. Vorm oli hea ja tundsin end jooksu ajal hästi. Kaasas oli mul paraku ainult vesi, oleks kulunud ära spordijook või siis ...

Selle postituse pealkirjaks on küsimus ning sellest postitusest leiad sina, minu lugeja, vastuse. Mul ei olnud võimalik IV nädalal joosta ja tervislikel põhjustel hoian end ka V nädalal tagasi. Selle nädala alguses oli mul veel plaan lõpetada nädal pika jooksuga.  Kristina  esitas väljakutse joosta sel aastal 12 poolmaratoni ehk kuus üks 21,1-kilomeetrine jooks teha. Minul paraku jaanuari poolmaraton jääb ära, eks tuleb mingi kuu joosta lihtsalt rohkem kui üks poolmaraton.  Kristina  tegi täna oma selle aasta esimese poolmaratoni ära ja ta on väga tubli, et talvel sellise asja suudab ette võtta. 😊 Mina ei saanud nädala alguses joosta, sest ilmad olid minu jaoks liiga krõbedalt talvised. 9 kraadi külma ja tugev tuul - mul pole nii head jooksuvarustust, et sellise ilmaga kaasneva tuulekülmaga hakkama saada ja kuna võistlusi pole ka ukse ees, siis jäi jooks nädala alguses tegemata.  Nädala keskel olin tööl, aga lootsin, et saan nädala lõpus teha ühe ...

See oli nädal, mil jõudsin trenni teha vähem kui plaanis. Kui nädala alguses sai laiskuseuss minust ühel päeval jagu, siis nädala lõpu poole tuli mingi tobe varbavalu. Ma pean praegu mõnda aega ilmselt jooksmisest hoiduma. Hea, et rahulikult kõndidagi saan. Nüüd kohe kõigest täpsemalt. 😊 Esmaspäeval olin poolteist tundi jõusaalis. Tegin harjutusi nii kätele, jalgadele, kõhule kui ka seljale. Trenn väsitas ikka korralikult mu ära. Kuna tegemist oli jõusaali päevaga, ei pidanud vajalikuks sel päeval jooksma minekut. Üle ei tasu ka ju pingutada. Teisipäeval juhtus nii, et laiskuseuss sai minust võitu. Toimetasin tubaseid toimetusi ja ei jõudnud isegi välja kõndima. Kolmapäev ja neljapäev olid pikad tööpäevad, siis ei olnud plaaniski midagi teha. Kuna nädalavahetus oli vaba, siis mu peas oli plaan veidi joosta nii R,L kui ka P ning veidi iga päev ka kõndida. Reedel mul see ka õnnestus, sest kõndisin 7 km ja hiljem jooksin 10 km. Joosta oli mõnus ja ei saanud aru, et ol...