Crissi blogi :)

Olen enda postitustega ajaliselt veidi maas, kuid püüan järje peale tagasi saada. Juunikuus sain maratoniks treenida vähe, sest maadlesin  Riiast  saadud põlvevigastusega. Kõike pikem jooksutrenn oligi vist 10 kilomeetri ringis. Ometigi see juunikuu läbi sai ning kuu lõpus suutsin maratoni päris hästi ära joosta. 1.-2. juuni - neist esimesel päeval sai jalgrattaga 25 km korraga maha sõidetud, tegemist minu distantsi rekordiga. Ilmselt olen võimeline 40 km rattaga läbima küll, kui veidi trenni teha. Veel sai esimesel juunil 4 km jalutatud. Teisel juunil sai rattaga tööle ja õhtul koju tagasi sõidetud. 03.06 - 09.06 - nädala kokkuvõtte leiab  siit  (jooks 12,21 km). 10.06 - 16.06 - nädala kokkuvõtet saab lugeda  siit  (jooks 11,15 km). 17.06 - 23.06 - nädala kokkuvõtte postitus asub  sellel lingil  (jooksin 27,75 km). Lisaks osalesin  Elva Südaööjooksul , kus jooksin 10 km ajaga 1:05:52. 24.06 - 30.06 - puhkuse tõttu oli ...

Järjekordselt on üks nädal läbi saanud, jooksmise koha pealt oli nii rõõmu kui ka pettumust vaheldumisi. Peaasi on siiski see, et sain juba joosta. Esmaspäev - hommikul jooksin 1,5 km ajaga 09:36, keskmine pulss 158. Ma ei mäleta enam, kuidas ennast tundsin. Õhtupoolikul sai 6,13 km jalutatud ajaga 1:13:43. Hiljem sai ühe jalgrattaga tehtud katsesõit - 2,05 km ajaga 07:11. Teisipäev - hommikul sai rattaga tööle sõidetud (10,36 km ajaga 32:51) ning õhtul koju tagasi sõidetud (10,36 km ajaga 39:15). Viimane ots oli nii aeglane, sest üks lahtine koer rikkus asja ära. Kuna teadsin omanikku, sain talle helistada ja mingi aja pärast oma teed jätkata... Kolmapäev - sel korral sai tööle bussiga sõidetud, aga õhtul koju tulin õe rattaga, mis oli töö juurde jäänud - 10,36 km ajaga 40:30. Kodus jõudsin õhtul veel joosta 1,54 km ajaga 09:50, keskmine pulss 145). Neljapäev - tööpäev ning ühtlasi trennivaba päev. Reede - hommikul kohe peale ärkamist jooksin 2,04 km aj...

Mul oli päris raske nädal, jooksma jõudsin vähe, kord tundus, et põlvel on juba parem, siis jällegi oli tagasilöök ja valus. Mulle endale tundub, et kõige halvemini mõjuvad põlvele tööpäevad. Pean kaupluses kaupa välja panema, sh alumistele riiulitele, ilmselt see tekitabki tagasilööke. Lohutan ennast sellega, et 22. juunist hakkab kahenädalane puhkus. Esmaspäev - hommikul kaheksa paiku sõitsin rattaga tööle (10,37 km ajaga 32:52) ning õhtul poole kümne kandis koju tagasi (10,36 km ajaga 37:07). Teisipäev - hommikul vara jällegi rattaga tööle (10,36 km ajaga 33:35). Sel korral sain õhtul autoga koju tagasi. Kolmapäev - lõunal käisin ratta järel, sõitsin 10,39 km ajaga 34:27. Hiljem tegin kodus väga rahuliku jalutuskäigu 6,24 km ajaga 1:30:53. Õhtul hilja jooksin 4,04 km ajaga 25:25. Keskmine tempo 6:18 min/km. Põlv vist ei valutanud, aga samas tundsin seda. Keskmiseks pulsiks sain 154. Veidi enne südaööd jalutasin veel koeraga ühe kilomeetri. 😊 Neljapäev - ho...

Jälle on üks nädal läbi saanud ja uuski juba poole peal. Möödunud nädalal jõudsin juba mõnel korral jooksma - distantsid olid lühikesed ja aeglased, aga kuidagimoodi peab ju uuesti alustama. Esmaspäev - kuna niisama põlve ei tundnud otsustasin joosta 3 km. Jooksin aga 2,16 km ajaga 13:54, keskmine tempo 6:27 min/km, pulss 142. Pidin varem lõpetama, sest rajal lõi korraks põlve terava valu ja see ehmatas ära (sellist tuikamist oli juba enne, aga sellele tähelepanu ei pööranud). Teisipäev - hommikul sai korra Tartus käidud ja siis hiljem Elvast võtsin oma ratta ja sõitsin koju 9,2 km ajaga 40:24. Kruusateid pidi koju lühem maa kui 10 km, ometigi väntan aeglasemalt, kui see 10,37 km asfaltit pidi (500 meetrit kruusateed viimasel). Kodus jõudsin veel aeglaselt jalutada - 3,06 km ajaga 41:28. Hilisõhtul, kui kell oli juba 10 läbi, läksin jooksma. Plaanisin joosta vaid 1,5 km ja täpselt nii tegingi. Ajaks sain 10:03, keskmine tempo 6:42 min/km, keskmine pulss 148. Kolmapäev -...