Olen enda postitustega ajaliselt veidi maas, kuid püüan järje peale tagasi saada. Juunikuus sain maratoniks treenida vähe, sest maadlesin Riiast saadud põlvevigastusega. Kõike pikem jooksutrenn oligi vist 10 kilomeetri ringis. Ometigi see juunikuu läbi sai ning kuu lõpus suutsin maratoni päris hästi ära joosta.
1.-2. juuni - neist esimesel päeval sai jalgrattaga 25 km korraga maha sõidetud, tegemist minu distantsi rekordiga. Ilmselt olen võimeline 40 km rattaga läbima küll, kui veidi trenni teha. Veel sai esimesel juunil 4 km jalutatud. Teisel juunil sai rattaga tööle ja õhtul koju tagasi sõidetud.
03.06 - 09.06 - nädala kokkuvõtte leiab siit (jooks 12,21 km).
10.06 - 16.06 - nädala kokkuvõtet saab lugeda siit (jooks 11,15 km).
17.06 - 23.06 - nädala kokkuvõtte postitus asub sellel lingil (jooksin 27,75 km). Lisaks osalesin Elva Südaööjooksul, kus jooksin 10 km ajaga 1:05:52.
24.06 - 30.06 - puhkuse tõttu oli nii kiire, et ei olnud aega nädala kokkuvõtte postitust kirjutada. Panen siia lühidalt kirja, mis ma nimetatud nädalal tegin. 😊
Esmaspäev - lõunal kõndisin 6,44 km ajaga 1:10:50. Õhtul jooksin 7,2 km ajaga 00:45:55, keskmine tempo 6:23 min/km, keskmine pulss 160.
Kolmapäev - hilisõhtul jooksin 4,03 km ajaga 00:25:31, keskmine tempo 6:20 min/km, keskmine pulss 159.
Neljapäev - hommikul jooksin 2 km ajaga 00:13:16, keskmine tempo 6:37 min/km, keskmine pulss 157. Õhtul jooksin veel 10,03 km ajaga 1:06:19, keskmine tempo 6:37 min/km, keskmine pulss sel korral 165.
Laupäev - Peterburis sai salvestatud 7,49 km kõndimist, aga tegelikult oli veidi rohkem, sest ma ei pannud ühe korra kella tööle, kui sai samuti kilomeeter kuni kaks maha kõnnitud.
Pühapäev - lisaks maratoni jooksmisele (42,2 km) sai sel päeval 8,36 km maha kõnnitud. Maratonist kirjutasin juba siin.
Juunikuu viimasel nädalal jooksin 73,13 km ning kõndisin 22,29 km.
Juunikuus jooksin 124 km, mis on endalegi üllatuseks täpselt sama palju jooksukilomeetreid kui mais. Jaanikuul kõndisin 50,39 km (mais aga 66,16 km). Möödunud kuul sõitsin jalgrattaga 275 km (mais 184 km).
Juulikuus mind väga hull kilometraaž ei oota, sest plaan on kuu teisel ja kolmandal nädalal pisut jalga puhata. Mõnes tulevases postituses seletan lahti, miks veidi puhkust jalgadele annan.
Mul on vaja kirjutada veel juuli esimese nädala kokkuvõte, sh natuke rääkida pisikesest Lõuna-Eesti spordiblogijate kokkutulekust. Lisaks on vaja kirja saada Lahemaa 12. kepikõnni- ja käimismaraton, kus kõndisin maha 42 km.
Jooksmiseni! 😉
Kommentaarid
Postita kommentaar