Crissi blogi :)

Jooksutrennid lähevad mul hästi, iga nädal jooksen nüüd 5 korda, XXIX nädalal jooksin ma lausa kuuel korral, aga sellest kaks trenni jäid ühele ja samale päevale. Nädala viimaseks jooksuks oli pühapäevane võistlus linnas Sankt-Peterburg. Esmaspäev - mul jäi plaaniväliselt jooks tegemata. Tööl tekkis hädaolukord ning sain oma puhkuse esimesel päeval rattaga tööle sõidetud ning õhtul tagasi vändatud. Teisipäev - tööle leiti asendaja ning mina võisin hakata oma puhkust nautima. Kuna teadsin, et ilmad on palavad, siis ajasin ennast kell 6 hommikul üles ning läksin poole seitsme paiku juba jooksma. Valisin maika asemel lühikese käistega särgi ning väljas tõdesin, et see oli ikkagi viga. Päike juba avaldas oma mõju. Sel korral ma ei läinud jooksma kilomeetreid, vaid aega, otsustasin tund aega sörkida. Jooksin kokku siis 11,16 km ajaga 1:02:49. Kusjuures aeglaseim polnud esimene, vaid hoopiski üheksas kilomeeter ajaga 5:55. See oli nii ammu juba, et ma ei mäleta, kas mul oli raske...

Nädalasse jäi vaid kolm jooksutrenni. Trehvas nii, et jõudsin jooksma 3 päeva järjest (T-N) ja nädala kolm viimast päeva ma ei jooksnud üldse. Kuigi mul oli plaanis teha pühapäeva hommikul lühike jooksutrenn, siis väsimuse tõttu jalgades jätsin selle ära. Lisaks sai ka kõndimas käidud ning jalgrattaga sõidetud. Esmaspäeval kõndisin jala tööle (9,14 km). Teisipäeva hommikul jooksin 5 km ning lisaks sai sel päeval jalgrattaga tööl käidud. Kolmapäev oli mul töölt vaba päev. Tegin kaks jalutuskäiku ning kokku kõndisin üle 8 km (I kõnd 3,5 km ja II kõnd veidi üle 5 km). Teisel jalutuskäigul olid õde ja väiksem koer ka kaasas ning tegime oma ilusast neljajalgsest sõbrast ka paar pilti. 😊 Kuna kolmapäev oli vaba päev, siis ei saanud ka jooksutrenni tegemata jätta ja jooksin 3 km. Neljapäeval oli mul plaanis teha ära nädala pikim ja tõsiseim jooks - 17 km. Kuna kartsin suvesooja, otsustasin jooksma minna juba hommikul 9 paiku. Ärkasin juba 7 paiku, et sööksi...

Kuigi möödunud nädalal polnud kilometraaž väga suur, siis ometigi jäi sellese viis jooksutrenni ning midagi sai tehtud iga päev. Lisaks jäi nädalasse ka üks tore jooksuvõistlus - Jelgava ööjooks. 😊 Esmaspäeval jooksin 10 km. Olin võtnud pähe, et see nädal ma korraga 15 km ei jookse, vaid teen kaks 10 km jooksu. Esimese tegingi esmaspäeval (teine 10 km laupäevasel võistlusel). Jooksin õhtupoolikul. Ilm oli ilus ning ka enesetunne oli hea. Jooksin alla 50 minuti ära küll. Teisipäeval tegin lühikese kiirendustrenni  - jooksin 3 km. Lisaks kõndisin õhtul veidi üle 4 km. Kolmapäeval sõitsin rattaga hommikul tööle ning õhtul koju. Neljapäeva hommikul tegin enne tööle minekut taas ühe kiirustrenni - 3,01 km ajaga 14:57. Lisaks sai rattaga tööle ning koju sõidetud. Reede hommikul ma kõndisin natuke üle 4 km ning õhtul jooksin 5,05 km ajaga 25:11. Laupäeval käisin Jelgava ööjooksul, kus jooksin veidi üle 10 km. Sellest jooksust on rohkem j...

Möödunud nädalasse jäi neli jooksutrenni (ja viis tööpäeva). Jooksin kahel korral 5 km, ühe korra 15 km ning nädala lõpus tegin varahommikul ühe kahekilomeetrise lõigutrenni. Lisaks sai käidud kõndimas ning jalgrattaga tööl. Esmaspäeval jooksma ei läinud, aga käisin rattaga tööl. Teisipäeva hommikul jooksin enne tööle minekut 5 km ning lisaks sai sel päeval rattaga tööl käidud. Minu meelest oli see sel suvel esimene kord, kui sain ka õhtul 10 läbi sõitma hakates õhukeselt riides olla - üks õhuke pikkade käistega särk ning põlvpüksid. Väga hea soe õhk oli, saaks vaid rohkem suvel ka õhtuti koju vändates ühekihilise riietusega hakkama. 😊 Pean kogu aeg hommikul mingi jaki või pusa või õhukese jope kaasa võtma, sest ei tea, missugune ilm õhtul on.  Kolmapäeval ma käisin kaks korda kõndimas (I kõnd 5 km, II kõnd 5,5 km) ning õhtul jooksin 5 km. Kuna mul olid kolmapäeval ja neljapäev möödunud nädala ainukesed vabad päevad, siis oli plaanis teha neljapäeval ära k...

Möödunud nädalal oli mul nii tihe ajakava, et jõuan alles täna (kolmapäeval) kokkuvõtte kirjutamiseni. Jooksutrennide mõttes oli kehv nädal, sest jõudsin vaid kaks korda jooksma. Ilmselt suure tahtmise korral leiaks ikka küll aega.  Viigi , kelle blogi ma jälgin, tema on nii tubli ja jõuab alati pikkade tööpäevade kõrvalt ka jooksutrennid ära teha. Võimalik, et personaaltreeneri olemasolu tema puhul annab ka motivatsiooni juurde. Endal mul treenerit pole ning teen oma peas mingi nädala kava valmis, aga vahel läheb ikka sassi. Võimalik, et peaksin endale märkmikusse kirjutama ette ikkagi, mis päeval ja kui palju ma jooksen ja ehk see distsiplineeriks. Mul on tänase seisuga Tallinna poolmaratonini juba vähem kui kaks kuud jäänud! Asun nüüd siis ikkagi selle pisut kehvavõitu nädala kokkuvõtte juurde. Esmaspäeval jooksin 2 km, tehes selle jooksu sees 500 meetriseid kiirendusi. Mingil ajal peaksin ehk hakkama tegema 3 km niimoodi, sest siis tuleks kiirendusi juba 6 korda teha. S...