Crissi blogi :)

See oli nädal, mis algas pikema jooksuga ja lõppes veel pikema jooksuga. 😃 Esmaspäevast vaba päeva kasutasin selleks, et võtta ette viimane pikem jooks enne laupäevast poolmaratoni. Jooksin 14 km ajaga 1:17:55. Keskmine tempo oli 5:34 min/km. Aeglaseim kilomeeter oli viies ajaga 5:51 min/km ning kiireim oli viimane kilomeeter ajaga 5:09 min/km. Jooksin lahtise kruusa peal ja paiguti oli selline vastutuul, et sõrmed külmetasid (kindaid ei võtnud kaasa, sest arvasin, et ei lähe vaja). Kuigi see polnud ajaliselt kõige parem, siis vähemalt tegin selle läbi. Hea vorm tulebki tagasi vaid järjepideva treenimisega. Mulle meeldib väga  Karmeni  blogi Facebook'i lehekülje nimi: "Järjepidevus on tulemuste alus," sest täpselt nii ongi. 😊 Teisipäeval puhkasin esmaspäevasest jooksust. Kolmapäeval ja neljapäeval jooksin tööl päev otsa ringi. 😃 Reede pärastlõunal tegin viiekilomeetrise jalutuskäigu ning õhtupoolikul jooksin 4 km ajaga 19:52. Keskmkine kiirus oli 4:58 m