Otse põhisisu juurde

Postitused

Esiletõstetud postitus

Sigulda poolmaraton 2018

13. oktoobril oli mind ees ootamas Läti jooksusarja Bigbank Skrien Latvija viimane etapp, Sigulda poolmaraton. Hommikul vara kaks ja pool tundi sõitu ning olimegi Siguldas. 
Riietuse osas valisin pikad püksid, millel olid sellised taskud, kuhu mu telefon ilusasti ära mahtus. Nende jooksupükste taskud olid tugevamad kui neil, millega Tartus jooksin. Ometigi, kõige parema koha peal on taskud mu lühikestel Mizuno jooksupükstel. Jooksusärki oli raske valida, võtsin kaasa nii maika, lühikeste käistega särgi kui ka pikkade käistega särgi. Otsustasin lõpuks lühikeste käistega Tallinna maratoni särgi kasuks. Päike küll paistis, aga ikkagi oktoober juba.
Start oli kell 11 ja paraku läks nii, et jõudsin stardikoridori viimasel minutil. Olime küll varuga kohal, aga suutsime peale stardimaterjalide kättesaamist enda auto teeotsast pika maa mööda jalutada ja sinna see aeg läkski. Pean veel mainima, et 5 km, 10 km ja 21 km start oli korraga.
Start oli selline, et rahvas loendas numbreid kümnest üheni.…
Hiljutised postitused

November 2018 kokkuvõte

November kujunes selliseks kuuks, kus kerge laiskus (aga ka väsimus) sai mu üle võimust. Jooksin väga vähe, kuid pisut sai nii rattaga sõidetud kui ka kõnnitud. Kuu esimene pool oli aktiivsem. Ilmselt sellepärast, et 29.okt - 11.nov oli virtuaaljooksu esimene etapp (lubatud oli ka kõndimine vähemalt 5 km ning rattasõit vähemalt 10 km). Ise lootsin selle etapi raames novembrikuise poolmaratoni ära joosta. Seda ma tegingi! 😊
Esimesel novembril jooksin 5,11 km ajaga 26:19 ning saatsin andmed korraldajatele. Medal oli juba välja teenitud, aga minu jaoks tundus kõigest 5 kilomeetri jaoks 10 eurot maksta natuke kallis. Pühapäeval neljandal novembril olin eriti aktiivne, kõndisin 6 km ning hiljem jooksin 10,11 km ajaga 53:07. Saatsin nii kõndimise kui ka jooksmise andmed virtuaaljooksu korraldajale.
Järgnev nädal oli tööl tihe graafik, rattaga sõitsin kuus korda (E, T, K, R 2*, P). Kolmapäeva hilisõhtul nägin Instagramis, et Kati oli oma medali juba kätte saanud. Neljapäeva hommikul vaatasin …

Oktoober 2018 kokkuvõte

Oktoober oli võistlushooaja viimane kuu. Viinakuusse jäi kaks võistlust, mõlemad poolmaratonid, mis sai joostud nädalase vahega.
Kuu esimesel nädalal jõudsin jooksma viiel korral. Esmaspäeval 16,04 km ajaga 1:28:33, teisipäeval 7,21 km ajaga 35:23. Kolmapäeval tegin kiirustrenni, 2,08 km ajaga 11:16 ning reedel keskendusin samuti kiirusele, läbides 3,12 km ajaga 16:04. Nädal lõppes Tartu linnamaratoni poolmaratoniga, millest kirjutasin SIIN.

Kuu esimesse nädalasse jäi vaid üks 10-kilomeetrine rattasõit.
Rehekuu teisel nädalal sõitsin rattaga rohkem, jõudsin paar korda kõndima ning jooksmisel keskendusin kiirustrennidele. Kiirustrenne sai tehtud nii, et esmaspäeval 3,15 km (aeg 15:12) ja teisipäeval 3,15 km (aeg 15:32). Kolmapäeval tegin vahelduseks 10 km jooksu (aeg 53:48) ning neljapäeval tegin lausa kaks kiirustrenni. Hommikul 3,18 km ajaga 15:07 ning õhtul 3,02 km ajaga 14:30. Laupäeval oli hooaja viimane (planeeritud) võistlus - Sigulda poolmaraton. Sellest kirjutasin SIIN. Kuna Sigu…

Bigbank Skrien Latvija 2018 ehk Läti jooksusarja 2018 kokkuvõte

Kuna kuidagi tuleb postitust alustada, siis sissejuhatuseks panin pildid. Osalesin Läti jooksusarja Bigbank Skrien Latvija 2018 kuuel etapil. Etappe ise oli kaheksa. Piltidel näitan medaleid. Jooksin Lätis kuus poolmaratoni, teenides endale välja 6 ilusat medalit.
Sarja 1. etapp oli Liepajas 7. aprillil. Võistlus oli ilusas mereäärses linnas, kus ma polnud varem käinud. Tore oli linnaga tutvuda ning hooaja esimene ametlik poolmaraton sai joostud ajaga 1:45:47. Liepaja reisist ning võistlusest kirjutasin SIIN.


Sarja 2. etapil, mis toimus 28. aprillil Daugavpilsis, ma ei osalenud.
Sarja 3. etapp toimus 27. mail Rezeknes. Mäletan, et ilm oli palav ning rada raske. Rezekne on linn, mis asub mägedes. Samas see andis linna ilule palju juurde. Rezekne etapist jäi positiivse asjaoluna meelde see, et kõik naised, kes lõpetasid poolmaratoni, said finišis punase roosiõie. Kusjuures see lill oli väga värske, sest roos sai koju transporditud ning püsis vaasis ilus veel mitu päeva. Sellel raskel rajal…

7. Tartu linnamaraton - minu läbitud poolmaraton

Tartu linnamaraton on üks mu lemmikutest jooksuvõistlustest. Olin sellest osa võtnud 3 korda (2015 ja 2016 kümme kilomeetrit ning 2017 poolmaraton). Kõik korrad olen lõpetanud väga hea emotsiooniga. Pabistasin, et äkki ei saagi ma käesoleval aastal Tartus joosta, sest 13 oktoober on mul Sigulda pärast niigi vabaks küsitud. Õnneks aga olid nii tööandja kui ka kolleeg vastutulelikud ning mingi nädala jagu enne võistlust registreerisin end poolmaratonile.
Lootsin head ilma ning head aega, st eesmärk oli joosta vähemalt alla 1:43:00 (ning veel paremal juhul muidugi uus rekord). Kuna Tartu on kodust vaid ca 40 kaugusel, siis õnneks ei pidanud liiga vara liikuma hakkama. Saatsime isa maratoni starti ära (9:30) ning seejärel valmistusime emaga oma poolmaratoni stardiks. See poolteist tundi möödus nii, et ise ka aru ei saanud.
Stardikoridoris sain päris hea koha ning õnneks oli isegi ruumi. Ei näinud põhjust ettepoole trügima hakata. Küll aga nägin täpselt teises servas 1:45:00 tempomeistrit. K…

September 2018 - kokkuvõte

September oli kuu, mil jooksin oma elu esimese täismaratoni. Maratoniks treenimine oli põhjalik ning taastumine läks samuti päris ilusti. Päris jooksuvaba nädalat septembris polnudki.
Maratoni nädalal (3-9.sept) jooksin absoluutselt iga päev.
Maratonijärgsel nädalal (10-16.sept) üritasin joosta kolmel korral. Kolmapäeval sain vaid ühe kilomeetri joosta. Järgmisel päeval jalg enam ei seganud ning sörkisin 5 km. Reedel sai samuti 2,5 km rahulikult joostud. Tol hommikul oli plaanis joosta 3 km, aga mingi võõras lahtine koer rikkus ära mu plaani. Koer ise kuri polnud, aga ei riski võõra koera juuresolekul jooksusammu teha.
Järgneval nädalal (17-23.sept) käisin jooksmas üle päeva - esmaspäeval 10 km, kolmapäeval 4 km, reedel 10 km, pühapäeval 3 km.
Kuu viimasel nädalal (24-30 sept) läks treenigutega planeeritust halvemini. Põhjuseks oli see, et siis, kui mul oli vaba päev, oli kas tormituul või kallas nagu oavarrest. Jõudsin jooksma vaid kahel korral, esmaspäeva hommikul (enne tööle minekut) 5…

Teel oma esimese maratoni poole - maratoni nädal

Maratoni nädal oli mul küllaltki trennirohke nädal. Kuna eelneval nädalal oli terviseprobleemide tõttu 0 jooksukilomeetrit, siis maratoni nädalal ei saanud seda endale lubada. Ma jooksin iga päev natukene.
Esmaspäev - kaks viiekilomeetrist jooksu, kõigepealt 5,37 km ajaga 28:08, keskmine tempo 5:14 min/km (reaalselt oli ehk see maa paarsada meetrit lühem ja Endomondo valetas, keskmine võis ka pigem 5:20 min/k kandis olla). 
Õhtul jooksin teisel rajal see 5,34 km ning GPS oli seal õigem. Jooksin peaaegu pool tundi (29:36), jooksu keskmine tempo oli 5:33 min/km. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:58 min/km ning kiireim viies ajaga 5:20 min/km. Ühesõnaga selline mõnus õhtune sörkjooks.
Teisipäev - viimane veidi pikem jooks enne maratoni. Jooksin rahulikus tempos 14,08 km ajaga 1:18:05. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:55 min/km ning kiireim viimane ajaga 4:59 min/km. Selle jooksu keskmine tempo oli 5:33 min/km. Taaskord oli tegemist meeldiva õhtuse sörkjooksuga.
Kolmapäev - hom…

Minu elu esimene maraton, Tallinna maraton 2018, TEHTUD!!!

Nii uskumatu, kui see ka pole, nüüdseks olen läbinud oma elu esimese jooksumaratoni. Püüan siiski alustada algusest. Maratoniks valmistumine oli põhjalik, jooksukilomeetrid kasvasid iga kuuga, augustis jooksin juba 201 km. 3 nädalat enne maratoni tegin omal käel 35-kilomeetrise jooksu, mis õnnestus samuti hästi. Kaks nädalat enne maratoni haigestusin ning hirm oli nahas, et kas kogu mu aastapikkune treenimine läheb lihtsalt luhta. Õnneks nii karm asi polnud, maratoni nädalal alustasin uuesti jooksutrennidega ning pühapäeval olin juba Tallinnas stardis.
Mul oli närv sees juba laupäeval, maratonieelsel päeval. Jälgisin 10 km otseülekannet ja elasin tädile ja täditütrele kaasa (viimasel oli see esimene jooksuvõistlus). Laupäeval sõin korralikult. Kuigi õhtul läksin varem voodisse, oli uni sellegipoolest halb. Eks maratoninärv oli see.

Pühapäeval 4:30 äratus ja kell 5:00 hommikul asusime teele, mina ja ema esimesele jooksumaratonile, isa viiendale (jooksu)maratonile. Hommikusöök oli korrali…

August 2018 kokkuvõte

August oli mul väga hea kuu, trenni sai tehtud palju ning kui ma poleks kuu lõpus haigestunud, siis oleks kuu olnud veel aktiivsem.
Ma jooksin augustis 201 km ning ühtlasi on see mu kuu rekord (eelmine rekord oli käesoleva aasta juuli, kui jooksin 184 km). Augustikuusse jäi nii Kuldiga poolmaraton, kus jooksin ametliku uue isikliku rekordi ning kodune 35 km jooks, mis õnnestus samuti väga hästi.
Rattaga sõitsin augustis 156 km (juulis 167 km ning mais ja juunis kõvasti üle 200 km) ning kõndisin hädised 32,67 km. Kuna aga treenin jooksumaratoniks, siis kõige tähtsam ongi jooks ja sellega läks mul hästi (kui kuu viimase nädala haigestumine välja jätta).
Panen veel viited siia augustikuu postitustele, kus kõik juba täpsemalt kirjas. 😊
Augustikuu 1. nädal Augustikuu 2. nädal Augustikuu 3. nädal Augustikuu 4. nädal Augustikuu viimane nädal Kuldiga poolmaraton 35 kilomeetri jooks

Jooksmiseni! 😉

Teel oma esimese maratoni poole - maratonieelne nädal

Maratonieelne nädal, ühtlasi juba aasta XXXV nädal, oli mul selle aasta üks halvimaid. Kuigi enne esimest maratoni on normaalne koormust pisut vähendada, siis minul tuli eelmisel nädalal täpselt 0 kilomeetrit. Sellel on muidugi oma põhjus, suutsin haigestuda ja jäin nö vinduma. Samas käisin tööl ja ilmselt see aitas kaasa, et ma ei saanud end korralikult terveks ravida.
Esmaspäev - ärkasin meeletu kurguvaluga, kuid õnnes see andis varsti pisut järele. Sõitsin rattaga tööle, aga õhtul tundsin end veidi halvasti ja piiripealne palavik 37.0 oli tekkinud. Sain autoga koju.
Teisipäev - oli taas tööpäev, ei julgenud eelmise õhtu halva enesetunde pärast jooksma minna ja tööle sain autoga. Õhtuks viskas paraku taas väikese palaviku 37.3. Sain autoga koju.
Kolmapäev - töövaba, päev otsa toas, üritasin end ravida ja kõike, mis aitab, sisse süüa ja juua. Arvata on, et joosta ei saanud, pealegi väike palavik oli veel alles.
Neljapäev - vaba, jooksma ei läinud, õhtul palavikku polnud. Kuna toas istumi…