Otse põhisisu juurde

Postitused

Esiletõstetud postitus

Eelmise hooaja võistlused ning 2018 aasta võistlustest ja suurtest plaanidest :)

Read this post in English by clicking HERE.

Kui ma 2016.aastal osalesin vaid paaril jooksuvõistlusel ja arvasin, et üle 10 km ei hakka kunagi võistlustel jooksma, siis eksisin ikka korralikult. 2017 esimene jooksuvõistlus oli Tartu jooksumaratoni pikem distants ehk 23 km. Käesoleva aasta septembris plaanin joosta oma elu esimese täismaratoni. 
Mul on eelmise aasta iga võistluse kohta tehtud ka blogipostitus. Panen meeldetuletuseks siia viited eelmise aasta võistlustele.
2017
7. mai35. Tartu jooksumaraton (23 km)
18. juuniVentspilsi jooks (10 km, minu esimene võistlus Lätis)
27. juuniKambja jooksusarja II etapp (10 km, oma vanuseklassis I koht, sain väga uhke ja ilusa karika)
30. juuniHellenurme jooks (7,8 km)
22. juuliJelgava ööjooks (10 km ja uus isiklik 10 km rekord 47:27)

6.august Sportlike blogijate kokkutulek (päev otsa trenni toredate kaaslastega)
12. augustRakvere ööjooks (10 km)
10. septemberSEB Tallinna poolmaraton (21,1 km ajaga 1:49:14)
7. oktooberTartu linnamaraton (21,1 km uus isikli…
Hiljutised postitused

Teel oma esimese maratoni poole - III nädal

III nädal läks mul treeningute mõttes kehvasti. Puhkus sai läbi ja aeg lihtsalt kadus käest. Unetundide arvelt ei taha samas hommikuti talvel jooksma minna. Kevadel ja suvel, kui on rohkem energiat ja valgust, siis jooksen  hea meelega ka hommikul vara. Eelmisel nädalal jõudsin jooksma vaid kahel korral ning ühe korra käisin jõusaalis.
Esmaspäeval, puhkuse viimasel päeval, käisin õeraasuga Tartus kinos ja kohvikus. Koju jõudsime poole seitsme paiku õhtul. Mõttes oli, et peaksin jooksma minema. Samas väljas oli 8 kraadi külma ning tuul ja siis ma ikkagi ei läinud.
Teisipäev oli esimene tööpäev pärast puhkust. Trenni ei teinud ja tööl olin niigi päev otsa jalgadel.
Kolmapäev oli taas vaba päev. Võtsin end kätte alles õhtul ja jooksin 5 km. Joosta oli väga hea ning enestunne oli samuti kiiduväärt nii trenni ajal kui ka pärast sörki. Viis kilomeetrit jooksin ajaga 27:46, aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:56 min/km ning kiireim viimane ajaga 5:21 min/km. Keskmine tempo oli 5:34 min/km.

On my way to my first marathon - II week

Loe seda postitust eesti keeles SIIT.
Although I was not as active as I was on the first week I still trained enough. Although I went to walk only once I ran four times last week. I also visited gym once.
Monday - I walked with my relative and with her dog 5,38 kilometers in Pirita's healthy track. Although our tempo was quite slow we still were outside for one hour. Fortutnately the wearher was not so windy any more as it was a day before. I slept to 12 a.m and it was not very good. That's why we took only that little walk on that day. I didn't run on Monday.
Tuesady - I was quite busy and I didn't train at all on that day.
Wednesday - I visited gym in Pühajärve. I did gymnastics for one hour and fifty minutes. I was capable to kick up 14 kilograms weight with one hand. It was great because previous times I had kicked up 12 kilograms with one hand. There was very nice in the gym and I was very tired after training.
We went to Tartu on that day to search and buy winter runn…

On my way to my first marathon - I week

Loe seda postitust eesti keeles SIIT.
I'm going to run my first full marathon in this autumn. I write weekly insights regularly.  Titles are "On my way to my first marathon - this week" because this is my marathon year and it is important to me.
2018 began sportly to me. I was active all week. Definitely my week went so good because I had a vacation and lots of free time. Now some words about first week's summary. 😊
Monday, 1st January - I ran 7,15 km by the time 40:16. It was neccesary to start new year with a good run. I have not given any new year's promises. I just have more motivation to run at the beginnig of the year. That knowledge of running my first full marathon in September helps me to train consistently. I ran with slowly pace. My slowest kilometer was third by the time 5:48 min/km and the fastest kilometer was fifth by the time 5:26 min/km.
Tuesday - I made my first this years's 10 kilometres run. Average pace was 5:24 min/km. The slowest kilometer…

Teel oma esimese maratoni poole - II nädal

Read this post in English by clicking HERE.

Kuigi olin aasta teisel nädalal pisut vähem aktiivne, kui esimesel nädalal, siis sain ikkagi piisavalt trenni tehtud. Kõndima jõudsin küll vaid ühel korral, jooksmas käisin aga neli korda. Lisaks jäi nädalasse üks jõusaali külastus.
Esmaspäeval kõndisin sugulase ja ta koeraga Pirita terviserajal 5,38 km. Kuigi tempo ei olnud kiire, liikusime värkse õhu käes tund aega järjest. Õnneks oli ka tuul pisut vaiksem võrreldes pühapäeva hilisõhtuse ilmaga. Kuna ma suutsin esmaspäeval magada hommiku täielikult maha ja ärkasin alles lõunal, siis seesama kõnd oligi selle päeva ainuke tervislik liikumine värske õhu käes. 😊
Teisipäeval trenni ei teinud.
Kolmapäeval käisin taas Pühajärvel jõusaalis. Arvan, et trenni tegemise nö netoaeg oli 1:50. Jõusaalis oli väga tore ja väsitasin end ikka korralikult ära. Tänu piisavale soojendusele kergemate hantlitega suutsin kummagi käega juba 14 kg üles tõsta. See oli minu jaoks taas väike samm edasi.
Samal päeval käsime…

Last season running competions and 2018 competitions and goals :)

Loe seda postitust eesti keeles SIIT.

In 2016 I took part only in 2 running competitions and thougt that I never run more than 10 kilometres, then I was really wrong. My first competition was Tartu running marathon and I ran 23 km. I plan to run full marathon in this year.
2017 competitions:
7th May - 35. Tartu running marathon - 23 kilometres by the time 2:00:48
18th June - Ventspils run - 10,57 kilometres by the time 52:09 (10 km 49:17), my life's first running competition in Latvia

27th June - Kambja Run II stage - 10 km by the time 52:46, first place in my age class.

30th June - Hellenurme Run - 7,8 km by the time 37 minutes.
22th July - Jelgava's Night Run - 10 kilometres new personal record by the time 47:27.
6th August - healthy and sports bloggers had a meeting.
12th August - Night Run Estonia (in Rakvere) - 10 km by the time 51:54 (My time was so bad to me because I was a bit ill).

10th September - SEB Tallinn's Marathon - half marathon by the time 1:49:14.
7th October - Tar…

Teel oma esimese maratoni poole - I nädal

Read this post in English by clicking HERE.

Minul on plaanis joosta sel sügisel oma esimene täismaraton. Kirjutan nädala kokkuvõtteid ka sel aastal, aga tahan, et pealkirjad oleks teistmoodi kui eelmisel aastal. Kuna tegemist on minu jaoks maratoniaastaga, siis nädala kokkuvõtted maratonini välja ongi pealkirjaga "Teel esimese maratoni poole - mitmes nädal."
Minul algas 2018 aasta sportlikult. Olin aktiivne terve nädal. Kindlasti aitas kaasa see, et mul on aasta alguses puhkus. Nüüd siis nädala kokkuvõte juurde. 😊
Esmaspäeval, 1.jaanuaril, jooksin 7,15 km ajaga 40:16. Aastat lihtsalt tuli alustada jooksmisega. Mingeid uue aasta lubadusi pole ma endale andnud, aga aasta alguses lihtsalt on motivatsiooni enda liigutamiseks rohkem. See teadmine, et jooksen maratoni, aitab samuti järjepidevatele treeningutele kaasa. Jooksin esmaspäeval rahulikus tempos, aeglaseim kilomeeter oli kolmas ajaga 5:48 min/km ning kiireim oli viies kilomeeter ajaga 5:26 min/km.
Teisipäeval tegin selle aas…