Crissi blogi :)

Kuna mu esimese maratonini on jäänud juba alla 3 kuu, siis nüüd on viimane aeg oma treeningkoormust tõsta. Tuleb joosta tihedamini pikki maid ning nädalas võtta nelja jooksupäeva asemel viis. XXIV nädalal mul õnnestuski viiel korral jooksmas käia, millest üks oli võistlusjooks. Esmaspäev - jooksin rahulikus tempos 8,03 km ajaga 43:27. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:49 ning kiireim seitsmes ajaga 5:06. Selle jooksu keskmine tempo oli 5:25 min/km. Teisipäev - jalutasin ligi tund aega oma sõbraga, kõndisime tagasihoidlikud 6,11 km. 😊 Õhtul jooksin 7,01 km ajaga 38:22. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 6:04 (eriti aeglane 😃) ning kiireim kuues ajaga 5:07. Selle jooksu keskmine tempo oli 5:28 min/km. Kolmapäev - hommikul enne tööle minekut jooksin kiiresti 3 km. Esimese kilomeetri aeg 4:58, teise kilomeetri aeg 4:39 ning viimase kilomeetri aeg 4:29. Selle jooksu keskmine tempo oli 4:42 min/km. Hiljem sõitsin rattaga tööle ning õhtul koju. Nel

Selle postituse esimeses pooles lühidalt kirjas (pigem pildipostitusena) 16.06 linnaskäik ning teises pooles kirjutan pühapäevasest võistlusest. 16.juuni  Ventspilsi saabusime juba laupäeval. Panime asjad hotelli ära ning läksime linna peale jalutama. Alusasime võistluskeskusest. Meie peatumispaigast oli võistluskeskusesse ca 2 km. Võistluskeskuses olles lihtsalt pidi minema taas (eelmisel aastal sai ka käidud) tehismäe otsa. Pilved olid nii madalad, et merd ei näinud, aga vaade linnale oli ikkagi väga ilus. Õhtul käisime veel mere ääres aega veetmas. 17.06.2018 Hommikul 7.30 paiku sõin korraliku hommikusöögi ning peagi pärast seda läksime võistluskeskusesse. Poolmaratoni (kollased numbrid) ning maratoni (rohelised numbrid) start anti korraga kell 10:00 ilutulestikuga. Hakkasin jooksma ning nägin juba esimesel kilomeetril 1:50 tempomeistreid. Kuna tahtsin vähemalt alla 1:46 lõpetada, siis jooksin neist mööda ja üritasin kiiresti joosta. Es