Crissi blogi :)

September oli kuu, mil jooksin oma elu esimese täismaratoni. Maratoniks treenimine oli põhjalik ning taastumine läks samuti päris ilusti. Päris jooksuvaba nädalat septembris polnudki. Maratoni nädalal (3-9.sept) jooksin absoluutselt iga päev. Maratonijärgsel nädalal (10-16.sept) üritasin joosta kolmel korral. Kolmapäeval sain vaid ühe kilomeetri joosta. Järgmisel päeval jalg enam ei seganud ning sörkisin 5 km. Reedel sai samuti 2,5 km rahulikult joostud. Tol hommikul oli plaanis joosta 3 km, aga mingi võõras lahtine koer rikkus ära mu plaani. Koer ise kuri polnud, aga ei riski võõra koera juuresolekul jooksusammu teha. Järgneval nädalal (17-23.sept) käisin jooksmas üle päeva - esmaspäeval 10 km, kolmapäeval 4 km, reedel 10 km, pühapäeval 3 km. Kuu viimasel nädalal (24-30 sept) läks treenigutega planeeritust halvemini. Põhjuseks oli see, et siis, kui mul oli vaba päev, oli kas tormituul või kallas nagu oavarrest. Jõudsin jooksma vaid kahel korral, esmaspäeva hommikul (...

Maratoni nädal oli mul küllaltki trennirohke nädal. Kuna eelneval nädalal oli terviseprobleemide tõttu 0 jooksukilomeetrit, siis maratoni nädalal ei saanud seda endale lubada. Ma jooksin iga päev natukene. Esmaspäev - kaks viiekilomeetrist jooksu, kõigepealt 5,37 km ajaga 28:08, keskmine tempo 5:14 min/km (reaalselt oli ehk see maa paarsada meetrit lühem ja Endomondo valetas, keskmine võis ka pigem 5:20 min/k kandis olla).  Õhtul jooksin teisel rajal see 5,34 km ning GPS oli seal õigem. Jooksin peaaegu pool tundi (29:36), jooksu keskmine tempo oli 5:33 min/km. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:58 min/km ning kiireim viies ajaga 5:20 min/km. Ühesõnaga selline mõnus õhtune sörkjooks. Teisipäev - viimane veidi pikem jooks enne maratoni. Jooksin rahulikus tempos 14,08 km ajaga 1:18:05. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:55 min/km ning kiireim viimane ajaga 4:59 min/km. Selle jooksu keskmine tempo oli 5:33 min/km. Taaskord oli tegemist meeldiva õhtuse sörkjo...