Crissi blogi :)

Tegemist oli toreda nädalaga, jooksmas käisin neljast korral ning viimane neist oli  Rezekne poolmaraton . Lisaks sai rattaga tööl käidud ning kahel korral ka kõndimine ette võetud. Esmaspäev - hommikul rattaga tööle ning õhtul koju. Koju jõudes panin kohe jooksuriided selga ning tegi lühikese kiirustrenni. Jooksin 3,05 km ajaga 13:57. Esimese kilomeetri aeg 4:47, teise aeg 4:39 ning viimase kilomeetri aeg 4:20. Selle jooksu keskmine kiirus oli 4:35 min/km. Minu jaoks igati õnnestunud kiirustrenn.  Teisipäev - jalgrattaga hommikul tööle ja õhtul tagasi koju. Kolmapäev - päeval 5 km jalutamist ning õhtul 10 km jooks. Numbritest rääkides, siis jooksin 10,03 km ajaga 51:26. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:38 ning kiireim viimane ajaga 4:40. Selle jooksu keskmine tempo oli 5:07 min/km. Unustasin joogipudeli kaasa võtta, aga kuna jooksin isaga koos, kel oli joogipudel kaasas, siis õnneks sain ikka rajal juua ka. 😊 Neljapäeval - hommikul 5 km jalutami...

Kuna sõita tuli kaugele ning jooksu start pidi olema kell 10:00, siis hakkasime juba 5 paiku hommikul kodust liikuma. Kohale jõudsime juba enne üheksat hommikul. Rezeknesse sõit oli ka selline, et nagu sõidaksime kuskile mägedesse, sest viimased kilomeetrid sõitsime muudkui kõrgemale ja kõrgemale. Kohale jõudes võtsime oma stardimaterjalid välja ning siis vaatasime veidi ringi. Väga ilus mägine linn, tasast maad polegi. Külastamiseks kaunis koht, aga jooksmiseks hea proovile panek. Kuigi jõudsime vara kohale, siis enne starti WC järjekorras läks nii kaua aega, et starti jõudsin viimasel hetkel. Sattusin nii ette otsa, et olin 1:40 tempomeistri seljataga. Võtsin alustuseks kohe rahulikuma sammu ning mingil hetkel avastasin, et mul on juba 1:50 tempomeister kõrval. Endamisi mõtlesin, et neist ei tohi küll maha jääda ja tuleb migi aeg mööda minna, sest tahtsin ikkagi vähemalt alla 1:50 ära joosta. Rada oli raske, tõus tõusu järel, aga õnneks kohati olid teede ääres alleed ja leidis ...

Mu esimene maraton muudkui läheneb, selle aasta esimesest nädalast hakkasin lugema nädalaid ning möödunud nädal oli juba kahekümnes. Ma natuke pelgan oma esimest maratoni ja samas ka ootan seda.  Õnneks mul praegu aega jagub, et end maratonivormi saada ning hetkel olen saanud järjepidevalt treenida. Olen võtnud endale nädala trennides sellise kohustuse, et alla nelja korra nädalas ei jookse. Paras tundubki nii 4 - 5 korda nädalas jooksmas käia. XX nädalal jõudsin jooksma neljal korral. Esmaspäev - jooksmas ei käinud, et taastuda raskest  24 km  jooksust. Küll aga sai ilusas kevadises Siguldas ning Turaidas matkatud. 10 km matkasime kindlasti maha. Teisipäev - võtsin selle päeva samuti puhkamiseks/taastumiseks. Kolmapäev - varahommikul jooksin 3,02 km ajaga 15:28. Esimene ja teine kilomeeter jooksin mõlemad ajaga 5:17 ning kolmas kilomeeter tuli 4:47. Selle jooksu keskmine tempo oli 5:17 min/km. Hiljem sõitsin jalgrattaga tööle ning õhtul tulin rat...

Pühapäeval oli mind ees ootamas päris raske jooks. Tartu maastikumaratoni 24 km jooks. Eelmisel aastal oli distants 23,3 km ning siis ma lõpetasin ajaga 2:00:48. Kuna 2017 jäi kahe tunni alistamisest nii vähe puudu, siis mu esialgne eesmärk oli läbida see distants kas või sekund alla kahe tunni. Mõni nädal enne võistlust sain teada, et maa on nüüd pikem - 23,7 km. Arvasin veel siiski, et äkki olen võimeline ka sellise maa kahe tunniga läbi jooksma. Küll aga tekkisid hirmutavad ilmaprognoosid, 2017 aastal oli vist temperatuur 8­­°C-10°C selle võistluse ajal. Käesoleval aastal lubati aga lausa 26°C sooja ja päikest. See kõlas hirmutavalt ja mitte niivõrd aja tõttu, vaid see, et nii pikk maa kuumaga vastu pidada. Hommikul puder sisse, natuke istumist, jooksuriided selga (õhuke ilma käisteta ja mitte liiga liibuv maika ning lühikesed püksid) ning isa viis minu ja ema Tehvandi staadionile ära. Ema oli esimest korda nii pikale jooksule minemas. Kohale jõudes märkas Kati mind ja tervita...

XIX nädal polnud kergete killast, nädala alguses oli vaja taastuda  Vändra  jooksust ning samas ajada end pühapäevaks heasse vormi. XIX nädala lõpetas pühapäevane väga raske 24-kilomeetrine jooks. Esmaspäev - sai sõidetud rattaga hommikul tööle ning õhtul koju. Kuna eelmisel päeval ei jooksnud, siis koju jõudes jooksuriided selga ja taas jooksma. See oli üllatavalt raske! Ma tundsin hullult oma sääri, mingit tempojooksu ei saanud teha. Jooksin 5 km ajaga 27:04 ning kõik kilomeetrid üle viie minuti. Jooksu dünaamika oli samas hea, aeglaseim esimene (5:44 min/km) ning kiireim viimane (5:10 min/km) kilomeeter. Selle jooksu keskmine tempo oli 5:25 min/km. Arvasin esmaspäeval, et sääred olid rasked ja valusad, sest kohe pärast rattasõitu läksin jooksma. Mõtlesin siis, et kuidas küll inimesed suudavad triatloni läbida, kus tuleb lisaks jooksmisele ja rattasõidule ka ujuda. Minu silmis on need inimesed kangelased, kes seda suudavad.  Teisipäev - läksin vaba päeva õht...

XVIII nädal oli mitmekülgne, sai nii joostud, rattaga sõidetud kui ka kõnnitud. Lisaks sai nädala lõpus osaletud  Vändra  45. maratoni 16 km jooksul. Esmaspäev - kaks kiirustrenni. Esimene 3-kilomeetrine jooks. Jooksin 3,01 km ajaga 13:06 ning selle sees oma uue kolme kilomeetri rekordi - täpselt 13 minutit. Selle jooksu aeglaseim kilomeeter oli esimene ajaga 4:23 ning kiireim teine ajaga 4:16. Jooksu keskmine tempo oli 4:21 min/km. Teine kiirustrenn oli õhtul, kui jooksin 2,08 km ajaga 08:39. Esimese kilomeetri jooksin ajaga 4:14 ning teise kilomeetri ajaga 4:05. Selle jooksu keskmine tempo oli 4:10 min/km. Jooksude vahepeal jõudsin veel kõndimaski käia ning kõndisin kokku ca 9 km. Teisipäev - jalgrattaga hommikul tööle ja õhtul koju (kokku ca 20 km) ning koju jõudes panin selga jooksuriided, et teha taas üks kiirustrenn. Jooksin 3,11 km ajaga 13:51. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 4:35 ning kiireim kolmas ajaga 4:12. Selle jooksu keskmine tempo oli...

5.mail oli mul ees käesoleva aasta teine ametlik jooksuvõistlus ( Lipeaja  oli esimene), Vändra 45.maratoni 16 km jooks. Sellel võistlusel saab valida nelja erineva distatsi vahel - 8 km, 16 km, 21 km ja 42 km. Mina ja  Kati  olime end registreerinud 16 km distantsi peale. Kusjuures juba 4.mai õhtul vaatasin, et meie distantsil on kõige vähem osalejaid. Võistluspäeva hommikul oli mul äratus juba 6:30. Ärkasin üles, pakkisin asjad kokku, seejärel tegin endale kohustuslikku võistluspäeva putru ning sõin nii 7 paiku korraliku hommikusöögi. Nii 8:10 paiku hakkasin kodust liikuma, sest olin  Kati  kutsunud 8:30ks Elvasse. Kati pakkus mulle autos sooja saiakest kohe, aga mul oli kõht sel hetkel veel väga täis. Sõime saiakesed ära 9 paiku, see tundus ajaliselt ideaalne, et kui 11 hakkab võistlus, pole kõht enam liiga täis ega liiga tühi. Vändrasse jõudsime kohale 10 paiku hommikul. Uudistasime pisut kultuurimajas, vaatasime karikaid, mis olid väga uhked ja su...