Crissi blogi :)

Teen aprilli kokkuvõtte kaheosalise, sest olin aprillis väga aktiivne ja see läheks ühe postitusena liiga pikaks. Selles postituses teen kokkuvõte aprilli esimesest poolest ehk 1-14. aprillist. 1-7.aprill Esmaspäev - lõuna paiku tegin rattaga 20-kilomeetrise tiiru ajaga 1:04:35, mis on minu kohta hea aeg. Hiljem üritasin teha jooksmises kiirustrenni - 3,19 km ajaga 15:47. Kilomeetrite ajad järjest tulid 5:18; 5:12 ja 4:25. Jooksu keskmiseks tempoks tuli 4:57 min/km. Peale jooksmist jalutasin 4 km oma väikese koeraga. Teisipäev - jooksin 7,01 km ajaga 37:57. Aeglaseim kilomeeter oli esimene ajaga 5:56 ning kiireim viimane ajaga 5:07. Selle jooksu keskmine tempo oli 5:25 min/km. Tegemist oli kerge tempojooksuga. Kolmapäev - tegime  Katiga  Elvas sellise sörk-matka, et 1 km kõnd + 2 km sörk/jooks. Kokku läbisime 18,16 km ajaga 2:02:04 ning selle distantsi vältel tuli jooksukilomeetreid 12. Mis omakorda tähendab seda, et 6 km kõndisime ning meil jäi puudu vaid...

Pealkirjaga on tegelikult kõik öeldud. Ootasin seda võistlust väga. Olen selle nimel aprillis väga aktiivne olnud - nii kõndinud, jooksnud kui ka rattaga sõitnud piisavalt. Selle aasta esimene võistlus kukkus ära, sest avastasime liiga hilja, et võistluse korraldajad nõuavad sel aastal esmakordselt kõikidelt osalejatelt arstitõendit (varasematel aastatel välismaalastelt ei nõutud, piisas allkirjast). Kahju on, et ära jäi, aga ega see maailma lõpp pole. Riia maraton on 19.mail ees. Nädal varem Tartu maastikumaratonil kõnnin 24 km. Sel korral maastikumaratonil hullu ei pane ning osalus on pigem treening Riia maratoniks. Osalemata ei saa aga jätta, sest viies osaluskord. Teenin sellega mingi hõbemärgi vms. 😊 Lisaks on plaanis sel aastal osaleda juuni esimesel nädalavahetusel Rezeknes (poolmaraton), 21.juunil Elva südaööjooksul (10 km). Juuni lõpus on Peterburi Valgete Ööde Maraton, kus plaan maraton läbida. Augustis läheme ilmselt Kuldigasse (mu poolmaratoni rekord Kuldigast ja...

Üle pika aja oli mul treeningute mõistes hea kuu. Kuigi mõnel nädalal jäi aega väga väheks, siis tegin selle aja tasa, kui mul rohkem aega oli. Märts oli aktiivsem nii detsembrist, jaanuarist kui ka veebruarist. Ilmselt varakevad on suureks abiks ja motivaatoriks olnud, alates märtsi teisest poolest sõidan juba ka rattaga. Märtsi 3 esimest päeva - 3. märtsil sai 4 km kõnnitud ning 7,3 km joostud. Jooksu keskmine tempo oli 5:44 min/km ning jooksin selle maa ajaga 41:49 (min:sek). 4-10 märts - 5 tööpäeva, 2 koolipäeva, 0 km ja rohkem ei kommenteeri. 11-17 märts - päris aktiivne nädal oli, sai nii joostud kui ka kõnnitud. Nädala kilometraažiks tuli 44,64. Esmaspäeval jooksin 5,17 km ajaga 28:46. Jooksu keskmine tempo oli 5:34 min/km. Aeglaseim kilomeeter oli kolmas ajaga 6:09 ning kiireim viimane ajaga 5:08.  Teisipäeval sai 2,5 km kõnnitud ning hiljem 3,1 km joostud ajaga 16:52. Jooksu keskmine tempo oli 5:27 min/km. Kilomeetrite ajad järjest tulid 5:48 ; 5:1...