Crissi blogi :)

Möödunud nädalal jõudsin kolm korda jooksma, mitmel korral kõndima ja jalgrattaga sõitma ning nädalale pani punkti pühapäev, mil teiste spordiblogijatega sai tehtud korralik spordipäev. Esmaspäeva hommikul kõndisin 8 km ning õhtul jooksin 3,24 km. Jooksu sees tegin 6*200m kiirendusi. Kuigi 3 km sai täis ajaga 13:29 (aga jooksin paarsada meetrit rohkem), siis Endomondo andmetel jooksin 2017 aasata 3 km rekordi - 13:18. Teisipäeval sai taas ette võetud 8 km kõnd ning õhtul jooksin 12 km. Oleksin ehk veelgi jooksnud, aga läksin pisut liiga hilja jooksma ning väljas läks pimedaks ja seega piirdusin 12 kilomeetrise jooksmisega. 12 km jooksin ajaga 1:03:02. Ma nautisin jooksmise ajal ilusat päikeseloojangut. Ma ise ei saanud sellest ilust pilti teha, sest jooksin. Õnneks oli ka mu isa samal ajal väljas liikumas ja panengi nüüd siia kaks tema tehtud pilti. 😊 Kolmapäeval tegin kaks jalutuskäiku - ühe 5-kilomeetrise ja teine lühike 2-kilomeetrine kõnd. Jooksmisest andsin ...

Kuigi möödunud nädalal polnud kilometraaž väga suur, siis ometigi jäi sellese viis jooksutrenni ning midagi sai tehtud iga päev. Lisaks jäi nädalasse ka üks tore jooksuvõistlus - Jelgava ööjooks. 😊 Esmaspäeval jooksin 10 km. Olin võtnud pähe, et see nädal ma korraga 15 km ei jookse, vaid teen kaks 10 km jooksu. Esimese tegingi esmaspäeval (teine 10 km laupäevasel võistlusel). Jooksin õhtupoolikul. Ilm oli ilus ning ka enesetunne oli hea. Jooksin alla 50 minuti ära küll. Teisipäeval tegin lühikese kiirendustrenni  - jooksin 3 km. Lisaks kõndisin õhtul veidi üle 4 km. Kolmapäeval sõitsin rattaga hommikul tööle ning õhtul koju. Neljapäeva hommikul tegin enne tööle minekut taas ühe kiirustrenni - 3,01 km ajaga 14:57. Lisaks sai rattaga tööle ning koju sõidetud. Reede hommikul ma kõndisin natuke üle 4 km ning õhtul jooksin 5,05 km ajaga 25:11. Laupäeval käisin Jelgava ööjooksul, kus jooksin veidi üle 10 km. Sellest jooksust on rohkem j...

Kuigi ma jooksin möödunud nädalal vai 19,82 km, siis kokku oli ikkagi 4 jooksutrenni, millest viimane oli pühapäevane võistlus. Möödunud nädalal ma keskendusingi pigem kiirendustele. Kõndimist tuli vaid 17,52 km ning jalgrattasõitu (rattaga tööl käimise tõttu) 39,3 km.  Esmaspäev oli sporditegemise mõttes vaba päev. Teisipäeval sai 5,44 km kõnnitud ja hiljem ka 5 km joostud. Mul oli plaanis, et jooksen see 5 km rahulikult, aga jooksin üllatavalt kiiresti selle ära. Kuna 5 km tuli alla 25 minuti, siis tekkiski juba ka lootus ja usk endasse, et 10 km tuleb pühapäeval alla 50 minuti ära. Kolmapäeval sai paari jalutuskäiguga kokku ligi 8 km kõnnitud ning õhtul tegi lühikese 2 km jooksu, mille sees tegin 4*200 m kiirendusi. 2 km jooksin ära ajaga 8:44. Neljapäeva hommikul enne tööle minekut tegin soojenduseks 1 km kõndimist ning samuti jooksin 2 km kiirendustega. 2 km jooksin siis ära ajaga 8:54. Lisaks sai sõidetud neljapäeval rattaga tööle ja tagasi...

Ma teen juba ka blogimisega väikeseid edusamme, sest asusin nädala kokkuvõtet kirjutama juba pühapäeval. Kuna olen täna juba üle 8 km kõndinud ja 10 km jooksnud, siis täna rohkem trenni tegema ei lähe ja kirjutan kokkuvõtte valmis. Homme ja ülehomme on mul tööpäevad ja siis oleks juba raskem kirjutamiseks aega leida, kuid küllap suure tahtmise juureks leiaks siiski. ☺ Mina olen endale seadnud nädala jooksutrennidega kolm eesmärki: esimene on see, et nädalas vähemalt 4-5 jooksutrenni, teine eesmärk on, et kaks korda nädalas teen kiirendusega jooksutrenne ning kolmas eesmärk on joosta nädalas korra ka pikem distants, st vähemalt 10 km. Esmaspäeva lõunal ma tegin 6,3 km-se jalutuskäigu.  Õhtul jooksin kaks kilomeetrit kokku nii, et tegingi 4*500 m kiirendusi, iga kiirenduse vahepeal kõndisin natuke. Endomondosse tegin selle ühe workoudina, panin lihtsalt kõndimise ajaks programmi pausile. Ma kõndisin ka vaid iga kord paarsada meetrit ja seda oli tegelikult vähe. Esimene...