Möödunud nädalal jõudsin kolm korda jooksma, mitmel korral kõndima ja jalgrattaga sõitma ning nädalale pani punkti pühapäev, mil teiste spordiblogijatega sai tehtud korralik spordipäev.
Esmaspäeva hommikul kõndisin 8 km ning õhtul jooksin 3,24 km. Jooksu sees tegin 6*200m kiirendusi. Kuigi 3 km sai täis ajaga 13:29 (aga jooksin paarsada meetrit rohkem), siis Endomondo andmetel jooksin 2017 aasata 3 km rekordi - 13:18.
Teisipäeval sai taas ette võetud 8 km kõnd ning õhtul jooksin 12 km. Oleksin ehk veelgi jooksnud, aga läksin pisut liiga hilja jooksma ning väljas läks pimedaks ja seega piirdusin 12 kilomeetrise jooksmisega. 12 km jooksin ajaga 1:03:02.
Ma nautisin jooksmise ajal ilusat päikeseloojangut. Ma ise ei saanud sellest ilust pilti teha, sest jooksin. Õnneks oli ka mu isa samal ajal väljas liikumas ja panengi nüüd siia kaks tema tehtud pilti. 😊
Kolmapäeval tegin kaks jalutuskäiku - ühe 5-kilomeetrise ja teine lühike 2-kilomeetrine kõnd. Jooksmisest andsin endale vaba päeva, et kosuda eelmise õhtu 12 km jooksust.
Neljapäeva hommikul tegin enne tööle minekut kiirendustrenni, jooksin 2 km, tehes jooksu sees 4*200 m kiirendusi. 2 kilomeetri aeg tuli 9:44. Lisaks sai hommikul rattaga tööle ning õhtul koju sõidetud.
Reede hommikul sõitsin rattaga tööle. Paraku jäin vihma kätte ja suutsin Elva ääres otse auku sõita ja oma ratta ära lõhkuda. Kuna sel nädalal polnud kodus autot, siis tuli vaadata, kuidas õhtul koju saan. Tänu ühele heale kolleegile sain õhtul autoga koju.
Laupäev oli samuti tööpäev. Võtsin siis ühe teise ratta ja jäin taas vihma kätte. Sel korral oli mul ikka vihmakeep seljas ja prillid jätsin samuti pähe. Jõudsin ilusti tööle ning väntasin õhtul koju tagasi. See ratas polnud siiski nii mugav, kui oli mu oma ratas (mis ootab nüüd remontimist).
Pühapäeval 33 minutit rattasõitu, siis 2 tundi Myfitnessis, siis veidi üle 2h kiiret kõndimist ja õhtul veel 42 minutit rattasõitu. Miks ma sel päeval nii palju trenni tegin, sellest ma kirjutasin juba SIIN. 😉
Mina Myfitnessis
 |
| Foto: Margit Partei |
Möödunud nädalal ma jooksin kõigest 17,29 km (mida on ehk natuke vähe), kõndisin (Endomondoga) maha 38,81 km ning sõitsin rattaga 69,53 km. Seega nädala kilometraažiks tuli 126 km, mis on 1 km ikkagi rohkem kui üle-eelmise nädala kilometraaž.
Sel laupäeval olen Rakvere ööjooksul 10 km stardis!
Päikest! 😉
Kommentaarid
Postita kommentaar