Otse põhisisu juurde

7-13.august

Kuna mul on puhkus ja ma seetõttu rattaga eriti ei sõida. siis nädala kilometraaž on palju väiksem kui eelnevatel nädalatel. Samas jooksutrenne (koos pühapäevase Rakvere Ööjooksuga) tegin ma 6 korda. Sai joostud 2*10 km ning nädala sees keskendusin pigem lühikestele ja kiiretele jooksudele.

Esmaspäeval oli esialgu plaanis puhata pühapäevasest spordipäevast (spordiblogijate kokkutulek oli siis). Päeval käisin Tartus ja tuli meelde, et mu ühed väga head Adidase jooksutossud on katki läinud ja mul pole Rakveres millegagi joosta. Leidsin siis Sportlandist ühed ilusad roosad Mizuno jooksutossud ja kuna hind oli ka jooksujalanõu kohta soodne, siis ostsin need ära. Õhtul oli vaja jooksutossud sisse õnnistada, et võistluspäeval üllatusi ei tuleks. Jooksin 10 km, suurem osa teest oli asfalt ning väga mõnus oli nendega joosta. Isa ja õde jooksid ka 10 km ning nemad kutsusidki ka mind kohe pärast seda Viljandi päeva 10 km jooksma. Parem ikka kui üksi minna ja kuna võistlus oli ees ootamas laupäeval, siis tunduski, et üks pikk jooks on hea ära teha esmaspäeval. 
Aeg midagi erilist ei tulnud siin kuppelmaastikul - 10 km ajaga 52:49. Mulle meeldis enda jooksu juures see, et jooksin väga ühtlases tempos, mu aeglaseim kilomeeter oli 5:28 ning kiireim 5:06.




Teisipäeval ei jooksnud, aga kõndisin 8 km.

Kolmapäeval käisin Vällamäel ja seal sai 5 km kõnnitud. 



Kolmapäeva õhtul jooksin 3 km, tehes jooksu sees kiirendusi. 3 km aeg tuli 14:17.



Neljapäeval tegin 2 kiirendustrenni - hommikul jooksin 2 km ajaga 9:20 ning õhtul 3 km ajaga 13:45.




Reedel, mil oli võistluseelne päev, tuli võtta vabamalt. Õhtul jooksin ülirahulikus tempos isa ja õega 3 km. Minu jaoks oli tegu rahuliku sörgiga ja keskendusin tehnikale (vaatasin neljapäeval Youtubest erinevaid jooksutehnika videoid), et Rakveres ikka võimalikult hästi läheks.

Laupäeval käisin Rakveres ööjooksul (10 km), sellest ma kirjutasin juba SIIN.



Pühapäeval ei jooksnud, tegin vaid rahuliku 4.34 kilomeetrise jalutuskäigu. Kuigi jalgrattasõitu nädalasse ei jäänud, siis jooksutrenne oli omajagu ja pühapäeval tuligi puhata. 😊

Jooksukilomeetreid jäi möödunud nädalasse 31,74 km ning (Endomondoga) kõndisin vaid 17,51 km. Kuigi nädala kilometraažiks tuli vaid 49,25 km, siis olen rahul, sest jooksma jõudsin piisavalt palju. 😊



Palju päikest! 😉

Sildid:

Kommentaarid

Postita kommentaar

Populaarsed postitused sellest blogist

Minu tellimused Aliexpressist 2014-2016

Panen siia pildid väikese selgitusega toodetest, mis olen ostnud. Pildid panengi konkreetselt enda asjadest, nii nagu nad kätte sain. Mu kõige esimene proovitellimus oli 16.mail 2014. Tellisin 6.35 eurot maksva siidise vööga kleidi S suurus. Minu mõõdud ongi XS/S (rohkem XS). See oli mulle paraku tiba suur ja ebaõnnestunud ost. Seda kleiti mul enam pole alleski. Nüüd oma aliexpressi lehelt vaadates näen, et olen tellinud samal päeval kaks kleiti. Tellisin ka ühe kollase suvekleidi, maksis 7,09 eurot, samuti S suurus. See oli üks mu lemmikkleite. Panen nüüd ka paar pilti, kus mul on see kleit seljas. :) Sellest kleidist ma jäin ilma, sest juhtus üks tobe õnnetus. Maal trügivad ikka sügisel rotid kappi, mu lemmik kleit oli mingi kurja roti poolt nii katki näritud, et pidin ära viskama. Seda toodet seal enam müügil pole ka, muidu telliks uue, vb sinise, sest tumesinine tundus ka väga ilus. Ma olen sel esimesel korral prooviks kohe mitu asja tellinud, tellisin ...
Postita kommentaar
Lisateave

Teekond elu esimese operatsioonini ning operatsioon ise (laparoskoopia)

Kui mul 2019 aasta veebruaris esmakordselt müoom diagnoositi, ei osanud ma sellest esialgu mitte midagi arvata. Arst ütles vaid, et ma tuleks aasta pärast kindlasti kontrolli tagasi, aga kui probleeme tekib, võin alati ka varem tulla. Läksin ära, koduteel mõtlesin, et müoom - ma olen seda sõna kuulnud, aga mis see on. Googeldades ehmatas esimese hooga sõna kasvaja ikka väga ära. Uurisin netist selle kohta edasi ja sain aru, et karta pole mul midagi vaja. See healoomuline kasvaja avastataksegi enamjaolt tavalise günekoloogilise läbivaatuse käigus ultraheliga. Pahaloomuliseks muutumise tõenäosus alla 1 protsendi. Sümptomite puhul on naistel sagedaseimaks kaebuseks väga vererohked päevad. Seda probleemi mul polnud. Müoom oli mul väga väike kah - 2,2*2,4 cm. Internetist selle haiguse kohta uurides jäi silma vaid nii palju, et peale esmaskordset avastamist tasuks minna uuesti kontrolli poole aasta pärast. Elasin siis oma tavalist elu edasi, probleeme polnud. Pikematel jooksudel (marat...
2 kommentaari
Lisateave

Kauneid kohti Eestimaal (Põhja-Eesti ümbrus)

Kuna ma käisin juuli lõpus/augusti alguses meie kodumaa kaunites paikades, siis otsustasin teha sel teemal siia blogisse ühe postituse. Nii mõnigi koht oli minu jaoks täiesti uus. Käesoleval aastal on "Puhka Eestis" eriti teemas. Kusjuures meil saab puhata küll. Siin postituses mainitud kohtades  käisime kolme päeva jooksul (aitäh mu  tädile , kes mind neisse kohtadesse sõidutas). Teksti tuleb siin vähe, pilte palju (fotod on tehtud tavalise nutitelefoniga). Esimesel päeval külastasime Jägala juga. Kusjuures mina polnud seal varem käinud. Tegemist on looduslikult ilusa vaatamisväärsusega. Samas jalutamist on seal vähe, vähemalt mulle tundus vaid üks pisike rajake olevat. Kui olime juga, sh jõge, piisavalt imetlenud, läksime vaatama 5 km eemal asuvat Linnamäe hüdroelektrijaama. Õhtupoole jalutasime Kadrioru pargis, sh roosiaias. Park ja roosiaed on mõlemad nii ilusad, et muudkui pildista ja imetle.  Teisel päev...
Postita kommentaar
Lisateave