Crissi blogi :)

Käesoleva aasta trennivaeseim kuu on läbi saanud. Jooksma jõudsin kahel korral, kuu alguses 10 km jooks ning kuu lõpus sörkisin katseks ühe kilomeetri. Kõndida natukene sain, lisaks sai korra rattaga tööle sõidetud. Kuu oli nii tagasihoidlik, sest käisin lõikusel (millest kirjutasin  siin ) ning pidin rahus taastuma (taastumise vahekokkuvõtte kirjutasin  siin ). Kuu lõpus, kui tahtsin hakata taas jooksmisega tegelema, tabas mind parema jala pöia valu. Kuna trenni teen vähe, siis ülekoormusest see olla ei saa, operatsioon polnud samuti kuidagi jalaga seotud. Ilmselt pean jalale veel puhkust andma. Kuigi ma kõndimas juba käin, siis korraga pikki distantse ei läbi. Juulikuu teise poolde jäi selline tore asjaolu, et päris palju sai ringi sõidetud oma armsal kodumaal. Meil on siin samuti piisavalt kauneid kohti. Üritan nüüd siiski mingis järjekorras kirja panna, kuidas mul juulikuu möödus. 01-07 - 05.07 Neljapäeval (02.07) sõitsin rattaga tööle. Reede lõunal kõndisin 4,45...

Mul oli päris raske nädal, jooksma jõudsin vähe, kord tundus, et põlvel on juba parem, siis jällegi oli tagasilöök ja valus. Mulle endale tundub, et kõige halvemini mõjuvad põlvele tööpäevad. Pean kaupluses kaupa välja panema, sh alumistele riiulitele, ilmselt see tekitabki tagasilööke. Lohutan ennast sellega, et 22. juunist hakkab kahenädalane puhkus. Esmaspäev - hommikul kaheksa paiku sõitsin rattaga tööle (10,37 km ajaga 32:52) ning õhtul poole kümne kandis koju tagasi (10,36 km ajaga 37:07). Teisipäev - hommikul vara jällegi rattaga tööle (10,36 km ajaga 33:35). Sel korral sain õhtul autoga koju tagasi. Kolmapäev - lõunal käisin ratta järel, sõitsin 10,39 km ajaga 34:27. Hiljem tegin kodus väga rahuliku jalutuskäigu 6,24 km ajaga 1:30:53. Õhtul hilja jooksin 4,04 km ajaga 25:25. Keskmine tempo 6:18 min/km. Põlv vist ei valutanud, aga samas tundsin seda. Keskmiseks pulsiks sain 154. Veidi enne südaööd jalutasin veel koeraga ühe kilomeetri. 😊 Neljapäev - ho...