Käesoleva aasta trennivaeseim kuu on läbi saanud. Jooksma jõudsin kahel korral, kuu alguses 10 km jooks ning kuu lõpus sörkisin katseks ühe kilomeetri. Kõndida natukene sain, lisaks sai korra rattaga tööle sõidetud. Kuu oli nii tagasihoidlik, sest käisin lõikusel (millest kirjutasin siin) ning pidin rahus taastuma (taastumise vahekokkuvõtte kirjutasin siin). Kuu lõpus, kui tahtsin hakata taas jooksmisega tegelema, tabas mind parema jala pöia valu. Kuna trenni teen vähe, siis ülekoormusest see olla ei saa, operatsioon polnud samuti kuidagi jalaga seotud. Ilmselt pean jalale veel puhkust andma. Kuigi ma kõndimas juba käin, siis korraga pikki distantse ei läbi. Juulikuu teise poolde jäi selline tore asjaolu, et päris palju sai ringi sõidetud oma armsal kodumaal. Meil on siin samuti piisavalt kauneid kohti. Üritan nüüd siiski mingis järjekorras kirja panna, kuidas mul juulikuu möödus.
01-07 - 05.07
Neljapäeval (02.07) sõitsin rattaga tööle. Reede lõunal kõndisin 4,45 km. Õhtul läksin 10 km jooksule eesmärgiga see sörkida. Mu vorm osutus aga nii heaks, et 10,01 km läbisin ajaga 52:22, keskmine tempo oli 5:14 min/km, keskmine pulss 177. Laupäeval ma millegipärast ei teinud midagi ning pühapäeval läksin juba haiglasse.
6.07 - 12.07
Esmaspäeval oli mul operatsioon ning teisipäeval sain haiglast juba välja. Kodus olin veel voodirežiimil, kolmapäeval samuti. Neljapäeval sai üliaeglaselt kõnnitud 0,68 km. Reedel jalutasin 1,22 km, laupäeval olin täielikul puhkerežiimil. Pühapäeval natuke juba jalutasin. Nädalas kõndisin kokku 4,55 km.
13.07 - 19.07
Natuke kõndisin iga päev, nädala kilometraaž tuli juba 19,72 km. Täpsem info selle nädala kohta on kirjas eelmises blogipostituses.
20.07 - 26.07
Sel nädalal julgesin ette võtta juba natuke pikemaid kõnnidistantse, sest enda piire oli vaja kombata. Esmaspäeval kõndisin juba 5,27 km. Teisipäeval käisin Kambja tervisejooksul rada läbi jalutamas. Kuna kõndisin sel rajal esimest korda, oli mul aega vaadata ümbrust ja mõni piltki klõpsida.
Kolmapäeval kõndisin 3,66 km, neljapäeval puhkasin, reedel jalutasin 5,42 km. Laupäeval hindasin oma võimeid üle ja kõndisin korraga juba 7,29 km. Viimane kilomeeter oli päris raske ja kõht valutas. Ometigi, koju oli vaja tagasi kõndida. Pühapäeval külastasin pereliikmetega mõnda kaunist Lõuna-Eesti paika - Pühajärve - Sangaste lossi õu - Vällamäe - Karilatsi muuseum. Kõige rohkem tuligi kõndida Vällamäel, kus mu Endomondo mõõtis distantsiks üle 4 km. Ma ei saanud kuu lõpus oma Garmini kella kasutada, sest Connectis oli üleilmne jama. Tagantjärele nägin, et hiljem oleksid tegevused siiski rakendusse üle tulnud. Mu kell ei töötanud samuti nii nagu peab enam, seega mõneks ajaks läksingi Endomondole üle.
27.07 - 31.07
Esmaspäeval tahtsin teha esimese rahuliku lõikusjärgse sörkjooksu, aga mul oli tekkinud probleem, mis polnud mitte kuidagi seotud mu operatsiooniga. Parema jala päkk oli astudes valus. Jalutasin parem hästi rahulikus tempos 4,07 km. Teisipäeval ei läinud isegi kõndima, sest tahtsin jalga hoida (astudes andis jätkuvalt tunda).
Kolmapäeval proovisin siiski 1 km sörkida, mõeldes, et ehk treenitud organism pole harjunud enam nii pikalt puhkama. Kuigi see tundus kahtlane, siis pisike lootus oli, et ehk teeb see mu jalale head. Esimesed paarsada meetrit polnud viga, kuid siis andis jooksusammuga see päkk veel hullemini tunda kui kõndides. Vaatamata pea kuuajalisele jooksupausile läbisin 1,12 km ajaga 6:35, keskmine tempo oli 5:52 min/km. Vaimsele enesetundele mõjus jooks suurepäraselt. Hngelt jookseks ikka omajagu juba, kui jalg laseks. Pulssi ei tea, sest jätkuvalt kasutasin Endomondot. Selle rakenduse GPS ei tundu mulle nii hea kui Garmin Forerunner 245 oma. Arvasin juba, et mingi aeg pean kella remonti viima. Mul ei mõõtnud see keskmist tempot ja pulssi ning ükskõik kas tegevus katkestada või salvestada, kell teostas seda mitu tundi. Vahepeal sai kella aku isegi seetõttu täitsa tühjaks.
Neljapäeval tulin nädala lõpuks Haabneeme tädile külla, et vaadata pisut ka Põhja-Eesti kauneid paiku. Kuna tädi majast on mereni vaid kilomeeter, siis pidin kohe esimesel õhtul mere ääres ära käima. Kagu-Eesti elanikuna mere äärde just tihti ei satu. Kuigi ma natuke nö sik-sakitasin, siis Endomondo mõõdetud 3,1 km tundus natuke pikem kui päriselt (edasi-tagasi ots see distants). Hiljem jalutasime tädi ja ta koertega Karulaugu mäel, seal sain samuti distantsiks 3,1 km. Veidike hirmutav on see, et pöid andis taas tunda. Mul saab opijärgne haigusleht peagi läbi ja pean 04. augustil juba jalgade peal päev otsa tööl olema. Õnneks mul on kuu teisel poolel puhkus, nii et loodetavasti ei õnnestu mul üle pingutada. Pealegi ehk on mul see imelik jama lühiajaline.
Reedel, kuu viimasel päeval, nägin minagi lõpuks ära Jägala joa. Seal jalutades sain distantsiks 1,14 km. Päike paistis, ilm oli ilus ja vaade oli samuti super. Sealoleku ajal kirjutas isa mulle, et enne kui ma oma kelle remonti hakkan viima, prooviksin teha kellale algseadete taastamise. Ma ei tea tõesti, kuidas ma ise selle peale ei tulnud. Kuigi ajaliselt oli kella sättimisega veidike pusimist, siis sain lõpuks kella uuesti toimima. Peale Jägala joa külastust käisime vaatamas Linnamäe hüdroelektrijaama, mis asub vaid mõni kilomeeter eemal. Seal kõndisime 0,74 km. Õhtul käisime veel Kadrioru pargis. Sinna minnes sain maad mõõta juba kellaga. Distantsiks tuli 2,53 km ning päris palju ilusaid pilte sai tehtud. Sellesse postitusse ei hakka nii palju pilte panema, pigem teen millalgi eraldi postituse Eesti vaatamisväärsustest.
Vahemikus 27.07-31.07 kõndisin 14,87 km ning jooksin 1,12 km. Juulikuus õnnestus mul tänu mitmele lühikesele jalutuskäigule 77,61 km maha kõndida. Viimati kõndisin rohkem möödunud aasta oktoobris. Eelmisel kuul jooksin 11,13 km ning rattaga sõitsin 10,36 km. Lootuses, et jala asi saab mul ruttu korda, tuleb ehk augusti jooksukilometraaž juba parem. Samas seda näitab vaid aeg. Kui hakkan rohkem jooksma, siis tuleb kõndimiskilomeetreid taas vähe. Samas augustis mul aega on, ehk jõuan mõlemaga piisavalt tegeleda.
Kaunist suve viimast kuud! 😉
Kommentaarid
Postita kommentaar