Crissi blogi :)

Väga harva võib juhtuda, et asun nädala kokkuvõtet kirjutama juba laupäeval. Kuna selle nädala trennid on tehtud, siis sel korral on varajane nädalat kokkuvõttev postitus reaalne. Kevade tundemärgiks treeningutes on see, kui teed järjest rohkem trenni õues ning sisetrennid kaovad selle arvelt tasapisi. Sel nädalal ma jõusaali ei jõudnudki. Jooksmas käisin see-eest neljal korral ning üks neist oli poolmaraton. Teisipäev - plaanis oli teha üks pikem jooks. Enne seda tegin aga lühikese 4,2-kilomeetrise jalutuskäigu. Kõndisin selleks, et tutvuda teeoludega ning lisaks oli see soojendus enne sörki. Pärast  kõndimist panin jooksuriided selga. Otsustasin võtta ette rahulikus tempos kahetunnise jooksu. 10 km sai täis ajaga 59:19 ja mõtlesin, et nii ma küll poolmaratoni alla kahe tunni ära ei jookse. Tegemist oli muidugi mu selle aasta pikima jooksuga ja eesmärk oli 2 tundi järjest lihtsalt rahulikus tempos joosta, samas lootsin läbida selle ajaga poolmaratoni distantsi. 20 km sai tä...

Kui mul paar eelnevat nädalat kippusid olema pisut trennivaesed ja oli hea, kui sain nädalas kokku kolm trennigi, siis XII nädal oli väga aktiivne. Sel nädalal käisin kaks korda jõusaalis, viis korda jooksmas ning tegin ühe jalutuskäigu. Kuna käisime sel nädalal  Katiga  esimest korda Lemon Gymis tasuta proovitrennis, siis tuleb pisut juttu ka sellest vastavas lõigus. Esmaspäeval - jõusaal 2 tundi. Käisin seal õe ning isaga. Trenn oli tore nagu alati. 😊 Jõusaaliga mu esmaspäevane treening ei piirdunud. Kuna mina jõusaalis ei jookse, aga jooksuvõistlused on ees, siis tuli minna hiljem kodus värske õhu kätte jooksma. Jooksin 7,6 km ajaga 37:05. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:25 ning kiireim neljas ajaga 5:09. Jooksu keskmine tempo oli 5:15 min/km. Teisipäev - jooks 10 km. Ilm oli heitlik, trenni alguses oli selge ilm, vahepeal sadas lund ning enne jooksu lõppu tuli taas päike välja. Nagu näha, siis telefonikaamera pole ikkagi profikaamera, sest ...

Kuigi möödunud nädal algas piltlikult öeldes pisut üle kivide ja kändude, siis nädala lõpuga suutsin nädala "päästa." Nädalasse jäi kaks korralikku jooksutrenni ning üks jõusaali külastus. Teisipäev - kuigi oli tööpäev, siis ärkasin varem üles, et 5 km joosta kodu juures. Kuna arvasin, et tee on pisut jäine, panin jalga naelad. Tee, kus plaanisin joosta, oli selline: Paraku tõdesin juba esimestel sammudel, et sellise teeoluga pole võimalik joosta isegi naeltega. Kuna ei tahtnud kukkuda ega ebaloomuliku sammuga joosta, siis katkestasin selle jooksu väga ruttu ja läksin tuppa tagasi. Neljapäeval käisin Pühajärvel jõusaalis. Trenni tegin 1:45:00. Väga tore oli, aga jooksma sel päeval veel ei läinud. Reede - kuna teadsin, et laupäev ja pühapäev tulevad tööpäevad, siis oli ainult reedel võimalik ette võtta natuke pikem jooks. Jooksu pidin ära tegema juba hommikul, sest hiljem oli plaanis minna õega mitmeks tunniks Tartu. Jooksma läksin kell 9:00 hommi...

X nädal algas paljulubavalt. Mul oli plaanis joosta sel nädalal 4-5 korda. Plaani täitsin nädala alguses väga hästi, kuid jooksmas käisingi sel nädalal ainult 2 korda (nädala esimesel poolel). Esmaspäev - otsustasin teha rahulikus tempos pikema jooksu. Kuna väljas on juba märgatavalt kauem valge, siis läksin jooksma alles õhtupoolikul. Tegin muidugi selle pisikese vea, et läksin jooksma täis kõhuga. Päeval käisin Tartus ning koju jõudes oli kõht väga tühi. Sõin korraliku eine ning peagi pärast seda läksin jooksma. Ei saanud jooksu rohkem edasi lükata, sest väljas hakkas tasapisi hämarduma.  Plaanis oli joosta tund aega järjest. Esimesed kilomeetrid olid küllaltki rasked, sest kartulid hüppasid kõhus igal sammul. Enesetunne läks paremaks (kergemaks) alles pärast 7 kilomeetrit ning pärast seda tulid kilomeetri ajad alla 6 minuti. Kokku jooksin 10,28 km ajaga 1:01:40. Pärast jooksu tundsin ennast väga hästi ning mul oli hea meel, et selle ära tegin. Oma peas haudusin plaani...

Möödunud nädal oli minu jaoks treeningute osas täielik läbikukkumine. Asi polnudki niivõrd tihedas töögraafikus, oleksin kas või hommikuti jooksmas käinud. Kuigi on ütlus, et halba ilma pole olemas, on vaid halb riietus, siis ma ikka hommikuse -20 kraadi külmaga õue trenni tegema ei lähe. Töölt koju jõuan alles 22:30, ka selleks ajaks olid külmakraadid juba -20 kraadi kandis. Jooksma jõudsingi möödunud nädalal vaid ühe korra ja seegi oli tööpäeva hommikul. Kolmapäev - kuigi oli vaba päev, siis kõige soojem oli -14 kraadi. Ei riskinud sellise ilmaga jooksma/higistama minna, sest mul lihtsalt pole nii head varustust. -10 on kõige külmem, millega olen nõus jooksm minema. Kolmapäeva tõin välja aga sellepärast, et panin end paksult riidesse ning tegin väikese koeraga jalutuskäigu. Kõndisime veidi alla 4 kilomeetri 47 minutiga. Neljapäev - taas vaba päev, selle nädala viimane. Käisin jõusaalis, tegin trenni seal kaks tundi. Jõusaalis oli väga tore, aeg lendas. Sel korral näit...