Crissi blogi :)

XVII nädalal ma jooksin 3 korda ning ühe korra üritasin joosta. Lisaks jäi sellesse nädalasse päris palju rattasõitu. Kuna mul oli viis tööpäeva, siis sain igal tööpäeval vändata. Esmaspäev - rattaga hommikul tööle ja õhtul koju. Teisipäev - ühe hea rattaga hommikul tööle ja kehvema rattaga õhtul koju tagasi. Parema ratta jätsin endale reede õhtuks töö juurde. Kolmapäev - jooksin 7.05 km ajaga 36:34. Jooks oli midagi sörgi ja tempojooksu vahepealset. Millegipärast oli raske enesetunne, kuigi rada oli hea ning ka ilm oli jooksmiseks soodne. Selle jooksu aeglaseim kilomeeter oli teine ajaga 5:31 ning kiireim neljas ajaga 4:55. Jooksu keskmine tempo oli 5:11 min/km. Kohe pärast jooksu mõõtsin Samsung Health'iga pulssi ja näitas 187 l/m. Ilmselt sellepärast oligi raske joosta, et pulss läks kuidagi kergemini üles. Samas pärast jooksu oli hea enesetunne. Õhtupoolikul kõndisin veel 3 km oma hullu koeraga. 😃 Neljapäev - rahulikus tempos kahetunnine jooks, ...

Minu blogist jäi välja XV nädala kokkuvõte, sest ma ei teinud siis absoluutselt trenni. Põhjuseks oli haigus. Olin palavikus nädal aega järjest ning ka XVI nädala esimeses pooles olin veel nõrk. Nädala teisel poolel hakkasin siiski vaikselt üritama jooksuvormi tagasi saada. Arvasin, et võtan ette laupäeval ikkagi Eesti-Läti jooksu, kui tervis selleks ajaks lubab. Neljapäev - pärast  Liepajat , mis oli 7.aprillil, proovisin esimest korda uuesti joosta 19.aprillil. Tegin õhtul ettevaatlikult siis 4,07 km ajaga 22:04. Alates teisest kilomeetrist pistis ja jooks oli küllaltki raske. Reede - Jooksin päeval 5,15 km ajaga 26:57. Kuigi sel korral ei pistnud, siis keha oli haigusest ikkagi veel väsinud. Ilm oli jooksmiseks ilus, päike paistis ja väljas oli 14 kraadi sooja. Laupäev - väga tugeva tuule tõttu (puhangud 18 m/s) ei riskinud minna Eesti-Läti jooksule. Kartsin oma tervisele karuteene teha. Kuna mais on ees ootamas kolm jooksuvõistlust, siis ei soovinud riskida uues...

Käesoleva aasta XIV nädalasse jäi minu selle aasta esimene jooksuvõistlus. Jooksin sel nädalal neli korda (üks sellest võistlus) ning ühel päeval tegin kaks jalutuskäiku - ühe lühema ja teise pikema. Teisipäev - jooksin õhtupoolikul 10,07 km ajaga 49:40, 10 kilomeetrit sai täis ajaga 49:24. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:11 (teise kilomeetri läbisin täpselt sama kiiresti) ning kiireim oli viies kilomeeter ajaga 4:42. Selle jooksu keskmine tempo oli 4:56 min/km. See jooks andis kinnitust ja julgustust, et mu kiirus aina areneb ning peaksin olema võimeline küll läbima laupäeval Liepajas poolmaratoni alla 1:50. Kolmapäev - hommikul enne tööle minekut 4 km kiirust. Kuna jalgades oli kerge väsimus sees, siis jooks tuli pisut ebaühtlane. Kuigi alustasin rahulikult ja enda arust edasi püüdsin kiiremini joosta, siis esimese kilomeetri aeg oli 4:59, aga teise ja kolmanda kilomeetri ajad olid üle viie minuti, aeglaseim neist kolmas ajaga 5:08 min/km. Neljanda kilomeetri läb...

Kuna külastasin Liepajat esimest korda ning esimesel õhtul tutvusin linnaga, siis selle postituse esimene pool on rohkem reisijutt, võistlusest räägin selle postituse teises pooles. Reede hommikul ärkasime juba 6 paiku üles ning asusime Liepaja poole teele 7 paiku hommikul. Koos vahepeatustega sõitsime 7 tundi. Hotell, kus peatusime, oli Europa City Amrita Hotel. Kuna läksime viiekesi, siis olime broneerinud kolm tuba. Mina jagasin tuba oma õeraasuga. Meie toas oli peegel ja selle ees pidime ikka kohe koos pilti tegema. 😃 Kui olime toaga piisavalt tutvunud, läksime restorani sööma. Tellisime prae ja taldrikutäis oli nii korralik, et kõht sai väga täis. Seejärel panime end soojalt riidesse ning läksime võistluskeskusesse stardimaterjale välja võtma.  Võistluskeskuseks oli suur ümar punane klaasist maja, millest mul oli plaanis ka pilti teha ja mida ma ei jõudnudki terve selle reisi vältel pildistama. Hoone oli meie hotellist vaid mõnesaja meetri kaugusel. Panen siis paa...

Märtsi kuus suutsin end tõsisemalt kätte võtta. Kui ma veebruaris jooksin kõigest 39,97 km, siis märtsis jooksin juba 115 km. Samas kõndima jõudsin märtsis oluliselt vähem, veebruaris läbisin kõndides 53,07 km, aga märtsis vaid 13,92 km. Märtsis kogusin kõndimise ja jooksmisega kokku 129 km, veebruaris, kus oli lisaks suusatamine 23,76 km, läbisin kokku 117 km. Ajaliselt tegi märtsis trenni 20h:36m:20s, veebruaris aga 19h:25m:10s. Seega ajaliselt olin samuti aktiivsem, lihtsalt märtsis ei olnud suusatamist ning jõusaalis veetsin rohkem aega. Märtsis kulutasin aega jooksmisele 10h:28m:29s (veebruaris 3h:56m:39s). Märtsikuu jooksul treenisin jõusaalis 7h:15m (veebruaris 3h:30m). Kõndimisele peale läks aega eelmisel kuul 2h:36m:51s (veebruaris 8h:56m:20s). Kuigi mina märtsis enam suusatamas ei käinud ja kõndima jõudsin samuti vähe, siis tegin selle tasa jooksmise ning jõusaaliga. mida oli mu treeningutes rohkem aasta kolmandal kuul. Kuidas mu trennid märtsis täpsemal...