Minu blogist jäi välja XV nädala kokkuvõte, sest ma ei teinud siis absoluutselt trenni. Põhjuseks oli haigus. Olin palavikus nädal aega järjest ning ka XVI nädala esimeses pooles olin veel nõrk. Nädala teisel poolel hakkasin siiski vaikselt üritama jooksuvormi tagasi saada. Arvasin, et võtan ette laupäeval ikkagi Eesti-Läti jooksu, kui tervis selleks ajaks lubab.
Neljapäev - pärast Liepajat, mis oli 7.aprillil, proovisin esimest korda uuesti joosta 19.aprillil. Tegin õhtul ettevaatlikult siis 4,07 km ajaga 22:04. Alates teisest kilomeetrist pistis ja jooks oli küllaltki raske.
Reede - Jooksin päeval 5,15 km ajaga 26:57. Kuigi sel korral ei pistnud, siis keha oli haigusest ikkagi veel väsinud. Ilm oli jooksmiseks ilus, päike paistis ja väljas oli 14 kraadi sooja.
Laupäev - väga tugeva tuule tõttu (puhangud 18 m/s) ei riskinud minna Eesti-Läti jooksule. Kartsin oma tervisele karuteene teha. Kuna mais on ees ootamas kolm jooksuvõistlust, siis ei soovinud riskida uuesti haigestumisega, vaid tundus olulisem saada mai alguseks vormi ja täielikult terveks.
Pühapäev - esimene päev nende kahe nädala jooksul, peale haigust, mil mul oli kohe ärgates inimese tunne. Kuna sel päeval ei olnud ka tuul nii hull kui laupäeval, käisin jooksmas. Kokku jooksin 12,17 km ajaga 1:05:42. Tagasi joostes oli praktiliselt terve tee vastutuul, õnneks peapael pisut aitas seda taluda. Kuigi emotsionaalselt tundsin end selle jooksu ajal hästi, siis kuskil seitsmendast kilomeetrist tundsin säärtes väsimust ning viimasel kolmel kilomeetril tundsin millegipärast ka vasaku jala põlves kerget valu. Jooksu ma vaatamata sellele ei katkestanud, sest mul oli vaja ju koju tagasi joosta. Eks neis säärtes ning põlves andis tunda ilmselt praktiliselt kaks trennivaba nädalat.
Selle jooksu aeglaseim kilomeeter oli kuues ajaga 5:34 ning kiireim viies kilomeeter ajaga 5:15 ning jooksu keskmine tempo oli 5:24 min/km.
Pärast jooksu tegin paar pilti, sest äge oli, et ühele poole vaadates oli taevas tume ja teisele poole vaadates oli hele ning päike paistis. 😊
Möödunud nädalal jooksin kokku vaid 21,39 km ning aega kulutasin sellele kõigest 1h:54m:43s. Kuna vähese treeningu põhjuseks oli raske viirushaigus, mis ei küsi aega ega kohta, siis on see andeksantav. Nüüdsest olen taas terve ning lisaks jooksmisele sõidan jalgrattaga.
Jooksmiseni! 😉
Kommentaarid
Postita kommentaar