Crissi blogi :)

Tegemist oli vist hetkeseisuga mu trennirohkeima nädalaga sel aastal. Nii joostud kui ka kõnnitud sai piisavalt. Jalgrattale möödunud nädalal ei jõudnudki. Esmaspäev - plaanis oli teha viimane pikk jooks enne maratoni. Ma ei tundnud end nii hästi, et võtta ette pikk jooks ning tegin hoopis kaks lühikest jooksu. Lõunal jooksin hästi rahulikult 3 km ajaga 18:03, keskmine tempo 6:01 min/km. Selle jooksu peale tõusis VO2Max nr 49 peale, ise ka imestasin. Õhtul jooksin 4 km, ning trenn sisaldas kiirendusi. Kilomeetrite ajad järjest tulid 5:21; 4:57; 4:52 ja 4:34. Keskmiseks tempoks sain 4:56 min/km. Teisipäev - hommikul enne tööle minekut sai koertega lühike jalutuskäik tehtud - 2,53 km ajaga 27:48.  Sel päeval sain nii tööle kui ka koju autoga. Kolmapäev - tegin ära esmaspäevase pika jooksu - poolmaraton ajaga 2:02:27. Keskmine tempo oli 5:48 min/km. Vorm oli hea ja tundsin end jooksu ajal hästi. Kaasas oli mul paraku ainult vesi, oleks kulunud ära spordijook või siis ...

Ma teen juba ka blogimisega väikeseid edusamme, sest asusin nädala kokkuvõtet kirjutama juba pühapäeval. Kuna olen täna juba üle 8 km kõndinud ja 10 km jooksnud, siis täna rohkem trenni tegema ei lähe ja kirjutan kokkuvõtte valmis. Homme ja ülehomme on mul tööpäevad ja siis oleks juba raskem kirjutamiseks aega leida, kuid küllap suure tahtmise juureks leiaks siiski. ☺ Mina olen endale seadnud nädala jooksutrennidega kolm eesmärki: esimene on see, et nädalas vähemalt 4-5 jooksutrenni, teine eesmärk on, et kaks korda nädalas teen kiirendusega jooksutrenne ning kolmas eesmärk on joosta nädalas korra ka pikem distants, st vähemalt 10 km. Esmaspäeva lõunal ma tegin 6,3 km-se jalutuskäigu.  Õhtul jooksin kaks kilomeetrit kokku nii, et tegingi 4*500 m kiirendusi, iga kiirenduse vahepeal kõndisin natuke. Endomondosse tegin selle ühe workoudina, panin lihtsalt kõndimise ajaks programmi pausile. Ma kõndisin ka vaid iga kord paarsada meetrit ja seda oli tegelikult vähe. Esimene...

Möödunud nädalal tuli  mul kokku 89,30 km, sellest ca 40 km oli küll jalgrattasõitu. Jõudsin ka viis korda joosta ning mõned korrad ka kõndimas käia, aga trehvas kuidagi nii, et kõndisin lühemaid distantse. Seoses saabunud kevadega on tööd nii palju, et ei leia aega väga kõndimiseks. Hea, et jooksmagi jõuan. ☺ Esmaspäeval sai siis 5,71 km kõnnitud ning 5,2 km ka joostud. Teisipäeval sai tehtud lühike kiirendusjooks. Jooksin 2,08 km ajaga 9:25, Endomondo mõõtis mulle ka uue 1 miili rekordi - 7:18. Pärast jooksu sai tehtud ka lühike 2,6 kilomeetrine jalutuskäik. Kolmapäev oli mul tööpäev ja trehvas nii, et sain autoga. Kolmapäev tuli seetõttu nö täiesti vaba päev. Neljapäeva hommikul enne tööle minekut jooksin 5 km ja siis kihutasin rattaga tööle. Õhtul tulin rattaga peaaegu koju. Mulle oli vastu jalutatud ja siis viimase kilomeetri jalutasime koju. Minust tehti pilti ka siis. ☺ Reede hommikul ma käisin Tartus ja kilomeetreid tuli tegelikkuses rohkem, kui End...

Jõuan alles täna, teisipäeval, kirjutada möödunud nädala kokkuvõtte valmis, sest kuigi mul oli eile vaba, siis päev otsa läks töö tegemisele ära. Võimalik, et sain ühe toa suurkoristamiseks motivatsiooni  iseenda eelmisest blogipostitusest . Nüüd aga siis spordiosa juurde. ☺ Möödunud nädalal mul oli veel tervisega probleeme ja jooksin seetõttu vähe, aga kuna oli 5 tööpäeva ja kõik korrad käisin rattaga tööle, siis tänu rattale tuli nädala kilometraažiks 119 km. Esmaspäeval ma käisin kaks korda kõndimas, lõunal 3 km ja õhtul veel 5 km, lisaks sai õhtul ka 5 km joostud. Teisipäeval sai hommikul rattaga tööle ja õhtul koju sõidetud. Kolmapäeval sai samuti rattaga tööle ja koju käidud, aga lisaks sellele jooksin 3 km. Neljapäeval vaevlesin haavavalu käes. Mul lõigati 12.mail tarkusehammas välja ja kuigi see andis ka eelmistel päevadel tunda, siis neljapäeval tavalised valuvaigistid enam ei aidanud. Siiski õnnestus mul neljapäeva hommikul teha viiekilomeetrine jalu...

Möödunud nädal osutus väga kurvaks nädalaks ja nädala alguses ma veel ei teadnud, et ma ei jõua see nädal isegi jooksma. Esmaspäeval ma olin tõbine, aga läksin siiski rattaga tööle. Õhtul koju tulin samuti rattaga, aga mu enesetunne oli päris kehv ja sõitsin päris aeglaselt seetõttu. Teisipäeva hommikul tundsin nagu pisut paremini ja läksin ikkagi rattaga tööle. Samas tööl olles tundsin end siiski pisut nõrgana veel ja kutsusin isa endale õhtuks autoga järele. Kolmapäev oli mul vaba päev ja oli plaanis, et õhtul natuke jookseks. Ma ei osanud veel päevalgi aimata, et õhtul leiab aset selline traagiline sündmus. Läksime vennaga oma 83 aastase (emapoolse, isapoolne suri mõni aasta tagasi) vanaema juurde, et tal teist külge keerata ja meie armas vanaema ei hinganud enam. Mu vanaemal oli Parkinsoni tõbi. Ta elas meiega koos viimased 9 aastat ja eelmise aasta oktoobri lõpust jäi ta lõplikult voodisse. Viimastel kuudel me söötsime ja jootsime teda, ta oli võimeline sö...

Eelmisel nädalal tuli kilomeetreid lausa 114, aga seda sellepärast, et rattahooaeg on avatud ja käin rattaga tööle. Nädalas tuli ka neli jooksutrenni, viimane nendest oli pühapäevane jooks Otepäält Elvasse. Esmaspäeva pärastlõunal ma tegin 12 km jooksutrenni. Teisipäeva päeval ma kõndisin 5,56 km ning õhtul jooksin ka veel 5 km. Kolmapäeval ma ei teinud jooksutrenni ja ei kõndinud, aga see eest sai mindud hommikul rattaga tööle pea 10 km ja õhtul sama maa koju tagasi vändatud. Neljapäeva hommikul enne tööle minekut tegin 4 kilomeetrise hommikujooksu. Lisaks sai ka siis mindud rattaga tööle ja õhtul koju tagasi vändatud. Kuna mul oli pühapäeval võistlus ees ootamas, siis otsustasin, et väga palju ei pinguta see nädal, et jõuaks pühapäeval joosta. Rattaga niikuinii käin tööle. St, et ka reedel oli mu ainsaks "trenniks" tööle ja koju väntamine.  Laupäeval tegime õega 4 kilomeetrise jalutuskäigu ja kõndisime aeglaselt, sest tegime pilte. Kas...