Crissi blogi :)

XVII nädalal ma jooksin 3 korda ning ühe korra üritasin joosta. Lisaks jäi sellesse nädalasse päris palju rattasõitu. Kuna mul oli viis tööpäeva, siis sain igal tööpäeval vändata. Esmaspäev - rattaga hommikul tööle ja õhtul koju. Teisipäev - ühe hea rattaga hommikul tööle ja kehvema rattaga õhtul koju tagasi. Parema ratta jätsin endale reede õhtuks töö juurde. Kolmapäev - jooksin 7.05 km ajaga 36:34. Jooks oli midagi sörgi ja tempojooksu vahepealset. Millegipärast oli raske enesetunne, kuigi rada oli hea ning ka ilm oli jooksmiseks soodne. Selle jooksu aeglaseim kilomeeter oli teine ajaga 5:31 ning kiireim neljas ajaga 4:55. Jooksu keskmine tempo oli 5:11 min/km. Kohe pärast jooksu mõõtsin Samsung Health'iga pulssi ja näitas 187 l/m. Ilmselt sellepärast oligi raske joosta, et pulss läks kuidagi kergemini üles. Samas pärast jooksu oli hea enesetunne. Õhtupoolikul kõndisin veel 3 km oma hullu koeraga. 😃 Neljapäev - rahulikus tempos kahetunnine jooks, ...

Minu blogist jäi välja XV nädala kokkuvõte, sest ma ei teinud siis absoluutselt trenni. Põhjuseks oli haigus. Olin palavikus nädal aega järjest ning ka XVI nädala esimeses pooles olin veel nõrk. Nädala teisel poolel hakkasin siiski vaikselt üritama jooksuvormi tagasi saada. Arvasin, et võtan ette laupäeval ikkagi Eesti-Läti jooksu, kui tervis selleks ajaks lubab. Neljapäev - pärast  Liepajat , mis oli 7.aprillil, proovisin esimest korda uuesti joosta 19.aprillil. Tegin õhtul ettevaatlikult siis 4,07 km ajaga 22:04. Alates teisest kilomeetrist pistis ja jooks oli küllaltki raske. Reede - Jooksin päeval 5,15 km ajaga 26:57. Kuigi sel korral ei pistnud, siis keha oli haigusest ikkagi veel väsinud. Ilm oli jooksmiseks ilus, päike paistis ja väljas oli 14 kraadi sooja. Laupäev - väga tugeva tuule tõttu (puhangud 18 m/s) ei riskinud minna Eesti-Läti jooksule. Kartsin oma tervisele karuteene teha. Kuna mais on ees ootamas kolm jooksuvõistlust, siis ei soovinud riskida uues...

Käesoleva aasta XIV nädalasse jäi minu selle aasta esimene jooksuvõistlus. Jooksin sel nädalal neli korda (üks sellest võistlus) ning ühel päeval tegin kaks jalutuskäiku - ühe lühema ja teise pikema. Teisipäev - jooksin õhtupoolikul 10,07 km ajaga 49:40, 10 kilomeetrit sai täis ajaga 49:24. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:11 (teise kilomeetri läbisin täpselt sama kiiresti) ning kiireim oli viies kilomeeter ajaga 4:42. Selle jooksu keskmine tempo oli 4:56 min/km. See jooks andis kinnitust ja julgustust, et mu kiirus aina areneb ning peaksin olema võimeline küll läbima laupäeval Liepajas poolmaratoni alla 1:50. Kolmapäev - hommikul enne tööle minekut 4 km kiirust. Kuna jalgades oli kerge väsimus sees, siis jooks tuli pisut ebaühtlane. Kuigi alustasin rahulikult ja enda arust edasi püüdsin kiiremini joosta, siis esimese kilomeetri aeg oli 4:59, aga teise ja kolmanda kilomeetri ajad olid üle viie minuti, aeglaseim neist kolmas ajaga 5:08 min/km. Neljanda kilomeetri läb...