Crissi blogi :)

Märtsi kuus suutsin end tõsisemalt kätte võtta. Kui ma veebruaris jooksin kõigest 39,97 km, siis märtsis jooksin juba 115 km. Samas kõndima jõudsin märtsis oluliselt vähem, veebruaris läbisin kõndides 53,07 km, aga märtsis vaid 13,92 km. Märtsis kogusin kõndimise ja jooksmisega kokku 129 km, veebruaris, kus oli lisaks suusatamine 23,76 km, läbisin kokku 117 km. Ajaliselt tegi märtsis trenni 20h:36m:20s, veebruaris aga 19h:25m:10s. Seega ajaliselt olin samuti aktiivsem, lihtsalt märtsis ei olnud suusatamist ning jõusaalis veetsin rohkem aega. Märtsis kulutasin aega jooksmisele 10h:28m:29s (veebruaris 3h:56m:39s). Märtsikuu jooksul treenisin jõusaalis 7h:15m (veebruaris 3h:30m). Kõndimisele peale läks aega eelmisel kuul 2h:36m:51s (veebruaris 8h:56m:20s). Kuigi mina märtsis enam suusatamas ei käinud ja kõndima jõudsin samuti vähe, siis tegin selle tasa jooksmise ning jõusaaliga. mida oli mu treeningutes rohkem aasta kolmandal kuul. Kuidas mu trennid märtsis täpsemal...

Väga harva võib juhtuda, et asun nädala kokkuvõtet kirjutama juba laupäeval. Kuna selle nädala trennid on tehtud, siis sel korral on varajane nädalat kokkuvõttev postitus reaalne. Kevade tundemärgiks treeningutes on see, kui teed järjest rohkem trenni õues ning sisetrennid kaovad selle arvelt tasapisi. Sel nädalal ma jõusaali ei jõudnudki. Jooksmas käisin see-eest neljal korral ning üks neist oli poolmaraton. Teisipäev - plaanis oli teha üks pikem jooks. Enne seda tegin aga lühikese 4,2-kilomeetrise jalutuskäigu. Kõndisin selleks, et tutvuda teeoludega ning lisaks oli see soojendus enne sörki. Pärast  kõndimist panin jooksuriided selga. Otsustasin võtta ette rahulikus tempos kahetunnise jooksu. 10 km sai täis ajaga 59:19 ja mõtlesin, et nii ma küll poolmaratoni alla kahe tunni ära ei jookse. Tegemist oli muidugi mu selle aasta pikima jooksuga ja eesmärk oli 2 tundi järjest lihtsalt rahulikus tempos joosta, samas lootsin läbida selle ajaga poolmaratoni distantsi. 20 km sai tä...

Kui mul paar eelnevat nädalat kippusid olema pisut trennivaesed ja oli hea, kui sain nädalas kokku kolm trennigi, siis XII nädal oli väga aktiivne. Sel nädalal käisin kaks korda jõusaalis, viis korda jooksmas ning tegin ühe jalutuskäigu. Kuna käisime sel nädalal  Katiga  esimest korda Lemon Gymis tasuta proovitrennis, siis tuleb pisut juttu ka sellest vastavas lõigus. Esmaspäeval - jõusaal 2 tundi. Käisin seal õe ning isaga. Trenn oli tore nagu alati. 😊 Jõusaaliga mu esmaspäevane treening ei piirdunud. Kuna mina jõusaalis ei jookse, aga jooksuvõistlused on ees, siis tuli minna hiljem kodus värske õhu kätte jooksma. Jooksin 7,6 km ajaga 37:05. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:25 ning kiireim neljas ajaga 5:09. Jooksu keskmine tempo oli 5:15 min/km. Teisipäev - jooks 10 km. Ilm oli heitlik, trenni alguses oli selge ilm, vahepeal sadas lund ning enne jooksu lõppu tuli taas päike välja. Nagu näha, siis telefonikaamera pole ikkagi profikaamera, sest ...

Kuigi möödunud nädal algas piltlikult öeldes pisut üle kivide ja kändude, siis nädala lõpuga suutsin nädala "päästa." Nädalasse jäi kaks korralikku jooksutrenni ning üks jõusaali külastus. Teisipäev - kuigi oli tööpäev, siis ärkasin varem üles, et 5 km joosta kodu juures. Kuna arvasin, et tee on pisut jäine, panin jalga naelad. Tee, kus plaanisin joosta, oli selline: Paraku tõdesin juba esimestel sammudel, et sellise teeoluga pole võimalik joosta isegi naeltega. Kuna ei tahtnud kukkuda ega ebaloomuliku sammuga joosta, siis katkestasin selle jooksu väga ruttu ja läksin tuppa tagasi. Neljapäeval käisin Pühajärvel jõusaalis. Trenni tegin 1:45:00. Väga tore oli, aga jooksma sel päeval veel ei läinud. Reede - kuna teadsin, et laupäev ja pühapäev tulevad tööpäevad, siis oli ainult reedel võimalik ette võtta natuke pikem jooks. Jooksu pidin ära tegema juba hommikul, sest hiljem oli plaanis minna õega mitmeks tunniks Tartu. Jooksma läksin kell 9:00 hommi...

X nädal algas paljulubavalt. Mul oli plaanis joosta sel nädalal 4-5 korda. Plaani täitsin nädala alguses väga hästi, kuid jooksmas käisingi sel nädalal ainult 2 korda (nädala esimesel poolel). Esmaspäev - otsustasin teha rahulikus tempos pikema jooksu. Kuna väljas on juba märgatavalt kauem valge, siis läksin jooksma alles õhtupoolikul. Tegin muidugi selle pisikese vea, et läksin jooksma täis kõhuga. Päeval käisin Tartus ning koju jõudes oli kõht väga tühi. Sõin korraliku eine ning peagi pärast seda läksin jooksma. Ei saanud jooksu rohkem edasi lükata, sest väljas hakkas tasapisi hämarduma.  Plaanis oli joosta tund aega järjest. Esimesed kilomeetrid olid küllaltki rasked, sest kartulid hüppasid kõhus igal sammul. Enesetunne läks paremaks (kergemaks) alles pärast 7 kilomeetrit ning pärast seda tulid kilomeetri ajad alla 6 minuti. Kokku jooksin 10,28 km ajaga 1:01:40. Pärast jooksu tundsin ennast väga hästi ning mul oli hea meel, et selle ära tegin. Oma peas haudusin plaani...