Crissi blogi :)

XVII nädalal ma jooksin 3 korda ning ühe korra üritasin joosta. Lisaks jäi sellesse nädalasse päris palju rattasõitu. Kuna mul oli viis tööpäeva, siis sain igal tööpäeval vändata. Esmaspäev - rattaga hommikul tööle ja õhtul koju. Teisipäev - ühe hea rattaga hommikul tööle ja kehvema rattaga õhtul koju tagasi. Parema ratta jätsin endale reede õhtuks töö juurde. Kolmapäev - jooksin 7.05 km ajaga 36:34. Jooks oli midagi sörgi ja tempojooksu vahepealset. Millegipärast oli raske enesetunne, kuigi rada oli hea ning ka ilm oli jooksmiseks soodne. Selle jooksu aeglaseim kilomeeter oli teine ajaga 5:31 ning kiireim neljas ajaga 4:55. Jooksu keskmine tempo oli 5:11 min/km. Kohe pärast jooksu mõõtsin Samsung Health'iga pulssi ja näitas 187 l/m. Ilmselt sellepärast oligi raske joosta, et pulss läks kuidagi kergemini üles. Samas pärast jooksu oli hea enesetunne. Õhtupoolikul kõndisin veel 3 km oma hullu koeraga. 😃 Neljapäev - rahulikus tempos kahetunnine jooks, ...

Minu blogist jäi välja XV nädala kokkuvõte, sest ma ei teinud siis absoluutselt trenni. Põhjuseks oli haigus. Olin palavikus nädal aega järjest ning ka XVI nädala esimeses pooles olin veel nõrk. Nädala teisel poolel hakkasin siiski vaikselt üritama jooksuvormi tagasi saada. Arvasin, et võtan ette laupäeval ikkagi Eesti-Läti jooksu, kui tervis selleks ajaks lubab. Neljapäev - pärast  Liepajat , mis oli 7.aprillil, proovisin esimest korda uuesti joosta 19.aprillil. Tegin õhtul ettevaatlikult siis 4,07 km ajaga 22:04. Alates teisest kilomeetrist pistis ja jooks oli küllaltki raske. Reede - Jooksin päeval 5,15 km ajaga 26:57. Kuigi sel korral ei pistnud, siis keha oli haigusest ikkagi veel väsinud. Ilm oli jooksmiseks ilus, päike paistis ja väljas oli 14 kraadi sooja. Laupäev - väga tugeva tuule tõttu (puhangud 18 m/s) ei riskinud minna Eesti-Läti jooksule. Kartsin oma tervisele karuteene teha. Kuna mais on ees ootamas kolm jooksuvõistlust, siis ei soovinud riskida uues...

Kuna mul on olnud palju tegemist, pole saanud mahti varem arvutisse istuda ja saangi oma eelmise nädala kokkuvõtte kallale asuda alles täna - teisipäeval. Blogger on mul küll ka telefonis olemas, aga eelistan postitusi kirjutada siiski arvutis, sest nii tundub mugavam. Nüüd aga siis eelmise nädala juurde. ☺ Esmaspäeval käisin Tartu jooksumaratoni ühistreeningul ja mina valisin distantsiks 16 kilomeetrise raja. Kirjutasin sellest üritusest ka oma  EELMISES BLOGIPOSTITUSES . Panen siiski positituse kaunistamiseks ka siia paar pilti. 😃 Teisipäeval sadas vihma päev otsa, aga ma otsustasin siiski ühe väikese tempotrenni teha ja jooksin 3 km nii kiiresti kui jõudsin ja 3 km ajaks tuli 13:34. Kolmapäeva lõunal ma kõndisin 5 km oma armsa koeraga. Õhtul käisin ja jooksin kah veel 5 km ja 5 kilomeetri aeg tuli 25:11, olin sellise ajaga igati rahul. ☺ Neljapäeva lõunal tegin ma taas lühikese jooksu - 2 km nii kiiresti kui suudan ja kahe kil...

Sel nädalal tegin neli jooksutrenni, millest kaks olid päris tõsised - 15 kilomeetri ja 22 kilomeetri jooks. Paar korda sai ka kõndimas käidud, aga sel nädalal lubasin endale ka puhkepäevi (taastumiseks). Esmaspäeva lõunal (siis vist sadas päev otsa iga mingi ajaperioodi tagant lund) tegin 5 kilomeetrise jalutuskäigu ning mõni tund hiljem mõtlesin, et lähen ja jooksen 15 km. Tegin kolm nö 5 kilomeetrist ringi ja esimese ringi esimesel kilomeetril mulle tuiskas seda lund niimoodi näkku ja riietele, et pidin end pidevalt lumest puhtaks pühkima. Ka teisel ringil tuli väike sahmakas. Kolmanda ehk viimase ringi lõpuks oli ilm juba paremaks läinud ja arvasin esmaspäeval, et selle nädala pikim jooks on mul sellega ka tehtud. Teisipäeval läksime õega kinno Tartusse. Kõndisime aga selleks jala Elva ja kuigi teadsin, et buss läheb igal täistunnil, siis panime igaks juhuks tempot juurde, et äkki läheb pooltunnil ka mõni kiir Tartu. Ei läinud midagi, aga meie saime korraliku 9 kilome...

Möödunud nädal oli kevadiselt talvine. Tööl oli mul samuti tihe nädal, ainult kaks vaba päeva, aga jõudsin vaatamata sellele käia neli korda jooksmas, mõned korrad kõndimas ja ka tööl sai juba rattaga käidud. Esmaspäeva lõunal sai 5 km kõnnitud ja õhtupoolikul jooksin 6,12 km ajaga 31,38 minutit. Teisipäev oli nii mul kui ka mu emal tööpäev. Otsustasime jala minemise kasuks, et siis saame õhtul autoga koju. Kuigi sel päeval ma jooksmas ei käinud, siis 10 km kõndimist on ka mõnus tervisekõnd.☺ Kolmapäev oli mul samuti tööpäev, aga kuna eelmine pikem jooks oli mul sellest nädalast üks päev rohkem kui nädal tagasi, otsustasin, et pean jõudma ära teha ka pikema jooksu. Tulin selleks ekstra varem üles ja läksin 7.30 paiku jooksma - 10,10 km tuli ajaga 54,11 minutit. Suht kohe pärast seda kihutasin rattaga tööle, läksin Elva äärest veel väikese ringiga, et 10 km ikka ka rattaga täis tuleks. Õhtul sain ma koju autoga ja ratas jäi ööseks siis töö juurde. Neljapäeva hom...

Nädal algas mul väga hästi ja esmaspäeval sai käidud hommikul 6 km lihtsalt kõndimas, õhtupoolikul sai enne jooksu soojenduseks samuti 3 km kõnnitud ja pärast seda tegin 8 km jooksutrenni kah veel.  Esmaspäeval hammas küll kergelt õhtul tuikas, aga ei olnud vist väga hullu siis. Teisepäeval ärkasin täiesti südaöösel tugeva hambavalu peale ja pidin valuvaigistit siis juba võtma. Kuigi mäletan, et paar korda oli tugev valu ka päeval, siis ometi sai hommikul 4,77 km kõnnitud ja õhtul tehtud korralik 12-kilomeetrine jooks.  See on lihtsalt super, et eelmise aasta sügisel ehitati sealt, kus Valgamaa piir hakkab, Päidlani välja asfalttee. Jooksingi kodu juurest asfalti lõpuni ja tagasi ja siis natuke veel, et 12 km täis ikka tuleks. Ilm oli ka ilus, päike paistis ja soojema ilma tõttu sain oma lemmikud lühikesed Mizuno jooksupüksid (kolme taskuga, kaks suurt taskut, enamikul jooksupükstel vaid taga üks väike tasku, aga neil saan panna telefoni ühte, joogi teise ...