Otse põhisisu juurde

Postitused

Kuvatud on kuupäeva veebruar 18, 2018 postitused

Teel oma esimese maratoni poole VII nädal

VII nädalasse jäid kaks jooksu, kaks lühikest kõndimist ning üks pikem suusatrenn. Viimases olen ma täielik algaja. 😄 Teisipäev - Lasime end autost mõned kilomeetrid enne töökohta autost välja visata ning tänu sellele sai teisipäeval kõnnitud 3,23 km. Kolmapäev - vaba päev, soojenduseks kõndisin 2,72 km ning pärast seda jooksin 6,67 km kolmekümne kuue minutiga. Jooksu keskmine tempo oli 5:26 min/km. Kuna mul metsa vahel GPS vist veidi jamas, siis ei pruugi olla kiireima ja aeglaseima kilomeetri info õige (kiireim viies 5:15, aeglaseim kuues 5:40). Mul on  tänu  Katile  pulsikell ja saan tänu sellele treeningute ajal oma pulssi nüüd jälgida. Kui inimese max pulss, millega võib treenida peaks olema 220 lahutada vanus, siis minu max pulss võib olla 193. Sellel jooksul oli max pulss 188, madalaim oli 166, panin siis keskmiseks pulsiks 175, sest selle ümbruses püsis südamelöögisagedus kõige rohkem, nii palju, kui oma kella vaatasin jooksu ajal. Neljapäeval küsis isa minult,