Otse põhisisu juurde

Postitused

Kuvatud on kuupäeva juuni 24, 2018 postitused

Teel oma esimese maratoni poole - XXV nädal

XXV nädalal jõudsin jooksmas käia neljal korral, lisaks sõitsin rattaga kolmel erineval päeval. Kõndima jõudsin vaid ühel korral ja seegi oli lühike jalutuskäik. Oluline on see, et treenin Tallinna maratoniks ja nädalasse jäi ikkagi 4 jooksutrenni. Kuigi 5 korda oleks parem olnud, siis pidin oma keha kuulama, mis puhkust nõudis ning mille pärast ma reede hommikul jooksma ei läinud. Esmaspäev - kuna olin eelmisel päeval  Ventspilsis  poolmaratoni jooksnud ajaga 1:44:46, siis ei läinud hommikul jooksma. Küll aga sai hommikul rattaga tööle sõidetud ning hilisõhtuse päikeseloojanguga koju tagasi sõidetud. Teisipäev - Hommikul jooksin 4,21 km ajaga 22:23. Jooks ei olnud kuigi kiire, sest aeglaseim kilomeeter oli ajaga 5:54 ning kiireim ajaga 5:23. Selle jooksu keskmine tempo oli 5:34 min/km. Pärast jooksmist tegin veidi võimlemist lisaks. Hiljem sõitsin rattaga tööle ning õhtul koju tagasi. Kolmapäev - jooksin hästi rahulikus tempos 10,34 km ajaga 1:00:53. Aeglaseim