Otse põhisisu juurde

Teel oma esimese maratoni poole - XXIV nädal

Kuna mu esimese maratonini on jäänud juba alla 3 kuu, siis nüüd on viimane aeg oma treeningkoormust tõsta. Tuleb joosta tihedamini pikki maid ning nädalas võtta nelja jooksupäeva asemel viis. XXIV nädalal mul õnnestuski viiel korral jooksmas käia, millest üks oli võistlusjooks.

Esmaspäev - jooksin rahulikus tempos 8,03 km ajaga 43:27. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:49 ning kiireim seitsmes ajaga 5:06. Selle jooksu keskmine tempo oli 5:25 min/km.

Teisipäev - jalutasin ligi tund aega oma sõbraga, kõndisime tagasihoidlikud 6,11 km. 😊



Õhtul jooksin 7,01 km ajaga 38:22. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 6:04 (eriti aeglane 😃) ning kiireim kuues ajaga 5:07. Selle jooksu keskmine tempo oli 5:28 min/km.

Kolmapäev - hommikul enne tööle minekut jooksin kiiresti 3 km. Esimese kilomeetri aeg 4:58, teise kilomeetri aeg 4:39 ning viimase kilomeetri aeg 4:29. Selle jooksu keskmine tempo oli 4:42 min/km.
Hiljem sõitsin rattaga tööle ning õhtul koju.

Neljapäev - jooksuvaba päev, aga sai rattaga hommikul tööle ning õhtul koju sõidetud.

Reedel - hommikul sai Tartus peaaegu pool tundi järjest jalutatud (2,72 km), hiljem kõndisin kodus veel 4,35 km. 

Lisaks jooksin sel õhtul 7,12 km ajaga 38:01. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:46 ning kiireim seitsmes kilomeeter ajaga 5:06. Selle jooksu keskmine tempo oli 5:21 min/km.

Laupäev - Ventspilsis sai kokku üle 8 km jalutatud.

Pühapäev - Ventspilsi poolmaraton ajaga 1:44:46.




"Teel oma esimese maratoni poole - XXIV nädalal" jooksin (roheline) 46,48 km, sõitsin rattaga (kollane) 39,34 km ning kõndisin/jalutasin (lilla) 27,61 km, kokku läbisin 113 km.



Mul on käesoleval aastal pealkirjad -  "Teel oma esimese maratoni poole - mitmes nädal käesoleval aastal." Kui kord jõuab kätte maraton, siis tolle nädala pealkirjaks saab "Teel oma esimese maratoni poole - maratoninädal." Kuidas edasi, seda ma ei oska hetkel öelda, eks aeg näitab. Kuna maraton on juba praktiliselt kahe ja poole kuu pärast, siis närv ja ärevus selle ees muudkui kasvab. Loodan, et olen 9.septembriks maratonivormis.

Jooksmiseni! 😉
Sildid:

Kommentaarid

Postita kommentaar

Populaarsed postitused sellest blogist

Minu tellimused Aliexpressist 2014-2016

Panen siia pildid väikese selgitusega toodetest, mis olen ostnud. Pildid panengi konkreetselt enda asjadest, nii nagu nad kätte sain. Mu kõige esimene proovitellimus oli 16.mail 2014. Tellisin 6.35 eurot maksva siidise vööga kleidi S suurus. Minu mõõdud ongi XS/S (rohkem XS). See oli mulle paraku tiba suur ja ebaõnnestunud ost. Seda kleiti mul enam pole alleski. Nüüd oma aliexpressi lehelt vaadates näen, et olen tellinud samal päeval kaks kleiti. Tellisin ka ühe kollase suvekleidi, maksis 7,09 eurot, samuti S suurus. See oli üks mu lemmikkleite. Panen nüüd ka paar pilti, kus mul on see kleit seljas. :) Sellest kleidist ma jäin ilma, sest juhtus üks tobe õnnetus. Maal trügivad ikka sügisel rotid kappi, mu lemmik kleit oli mingi kurja roti poolt nii katki näritud, et pidin ära viskama. Seda toodet seal enam müügil pole ka, muidu telliks uue, vb sinise, sest tumesinine tundus ka väga ilus. Ma olen sel esimesel korral prooviks kohe mitu asja tellinud, tellisin
Postita kommentaar
Lisateave

Kauneid kohti Eestimaal (Põhja-Eesti ümbrus)

Kuna ma käisin juuli lõpus/augusti alguses meie kodumaa kaunites paikades, siis otsustasin teha sel teemal siia blogisse ühe postituse. Nii mõnigi koht oli minu jaoks täiesti uus. Käesoleval aastal on "Puhka Eestis" eriti teemas. Kusjuures meil saab puhata küll. Siin postituses mainitud kohtades  käisime kolme päeva jooksul (aitäh mu  tädile , kes mind neisse kohtadesse sõidutas). Teksti tuleb siin vähe, pilte palju (fotod on tehtud tavalise nutitelefoniga). Esimesel päeval külastasime Jägala juga. Kusjuures mina polnud seal varem käinud. Tegemist on looduslikult ilusa vaatamisväärsusega. Samas jalutamist on seal vähe, vähemalt mulle tundus vaid üks pisike rajake olevat. Kui olime juga, sh jõge, piisavalt imetlenud, läksime vaatama 5 km eemal asuvat Linnamäe hüdroelektrijaama. Õhtupoole jalutasime Kadrioru pargis, sh roosiaias. Park ja roosiaed on mõlemad nii ilusad, et muudkui pildista ja imetle.  Teisel päeval k
Postita kommentaar
Lisateave

Teekond elu esimese operatsioonini ning operatsioon ise (laparoskoopia)

Kui mul 2019 aasta veebruaris esmakordselt müoom diagnoositi, ei osanud ma sellest esialgu mitte midagi arvata. Arst ütles vaid, et ma tuleks aasta pärast kindlasti kontrolli tagasi, aga kui probleeme tekib, võin alati ka varem tulla. Läksin ära, koduteel mõtlesin, et müoom - ma olen seda sõna kuulnud, aga mis see on. Googeldades ehmatas esimese hooga sõna kasvaja ikka väga ära. Uurisin netist selle kohta edasi ja sain aru, et karta pole mul midagi vaja. See healoomuline kasvaja avastataksegi enamjaolt tavalise günekoloogilise läbivaatuse käigus ultraheliga. Pahaloomuliseks muutumise tõenäosus alla 1 protsendi. Sümptomite puhul on naistel sagedaseimaks kaebuseks väga vererohked päevad. Seda probleemi mul polnud. Müoom oli mul väga väike kah - 2,2*2,4 cm. Internetist selle haiguse kohta uurides jäi silma vaid nii palju, et peale esmaskordset avastamist tasuks minna uuesti kontrolli poole aasta pärast. Elasin siis oma tavalist elu edasi, probleeme polnud. Pikematel jooksudel (marat
2 kommentaari
Lisateave