Möödunud nädal oli minu jaoks treeningute osas täielik läbikukkumine. Asi polnudki niivõrd tihedas töögraafikus, oleksin kas või hommikuti jooksmas käinud. Kuigi on ütlus, et halba ilma pole olemas, on vaid halb riietus, siis ma ikka hommikuse -20 kraadi külmaga õue trenni tegema ei lähe. Töölt koju jõuan alles 22:30, ka selleks ajaks olid külmakraadid juba -20 kraadi kandis.
Jooksma jõudsingi möödunud nädalal vaid ühe korra ja seegi oli tööpäeva hommikul.
Kolmapäev - kuigi oli vaba päev, siis kõige soojem oli -14 kraadi. Ei riskinud sellise ilmaga jooksma/higistama minna, sest mul lihtsalt pole nii head varustust. -10 on kõige külmem, millega olen nõus jooksm minema. Kolmapäeva tõin välja aga sellepärast, et panin end paksult riidesse ning tegin väikese koeraga jalutuskäigu. Kõndisime veidi alla 4 kilomeetri 47 minutiga.
Neljapäev - taas vaba päev, selle nädala viimane. Käisin jõusaalis, tegin trenni seal kaks tundi. Jõusaalis oli väga tore, aeg lendas. Sel korral näiteks ei jõudnudki kangi tõstmiseni ega hüppenööriga hüppamiseni ning ikka läks see kaks tundi nii kiiresti, et arugi ei saanud. Jooksma sel päeval ei läinud, sest oli niigi jõusaali päev.
Reede - hommikul varem üles kui muidu ja saingi jooksma minna. Selle nädala kõige soojem hommik, vaid -10 kraadi (pean panema sõna "kraad" kraadi märgi asemel, sest ma ei leia arvuti klaviatuurilt kraadi märki üles 😃). Panin paksemalt riide kui viimati joostes. Tuul sel korral läbi ei lõikanud ning väljas oli mõnus värske õhk. Kintsud aga pisut külmetasid kahe paari pikkade pükstega, ilmselt kui vaja veel nii külmaga joosta, siis järgmine kord tuleb panna kolm paari pikki pükse.
Jooksin 5,03 kilomeetrit ajaga 00:28:47. Jooksu keskmine kiirus oli 5:43 min/km. Aeglaseim oli esimene kilomeeter ajaga 5:52 ning kiireim viies ajaga 5:20. See jooks oli mõnus hommikune äratus ja värskendus enne pikka ja väsitavat töö nädalavahetust.
Laupäev ja pühapäev - kui ilm poleks nii krõbe olnud, oleksin neil hommikutel kas või kolm kilomeetrit jooksnud. Laupäeva hommikul oli vist -20 kraadi või selle ümbruses ja pühapäeva hommikul vara oli -22,5 kraadi. Elan Kagu-Eestis ja meie kandis oli terve eelmine nädal talviselt krõbe.
Nädal pildis näeb eriti nigel välja...
Kuna nüüd algas märts, siis need krõbedad külmad peaksid tasapisi järele andma. Väljas on juba kauem valge ning seetõttu järjest kergem leida aega treeningute jaoks. Mul on esimene võistlus juba järgmise kuu alguses - poolmaraton Liepajas ning tahaks olla selleks ajaks juba natuke heas jooksuvormis. Kuna olen siiski sel talvel jooksmas käinud mitu korda, siis loodetavasti olen sellega endale juba parema põhja ladunud, kui eelnevatel aastatel, mil olen olnud "talvepuhkusel."
Jooksmiseni! 😉
Väga huvitav blogi)
VastaKustutaVäga meeldiv! Suured tänud! :)
Kustuta