Kuigi ma jooksin möödunud nädalal vai 19,82 km, siis kokku oli ikkagi 4 jooksutrenni, millest viimane oli pühapäevane võistlus. Möödunud nädalal ma keskendusingi pigem kiirendustele. Kõndimist tuli vaid 17,52 km ning jalgrattasõitu (rattaga tööl käimise tõttu) 39,3 km.
Esmaspäev oli sporditegemise mõttes vaba päev.
Teisipäeval sai 5,44 km kõnnitud ja hiljem ka 5 km joostud. Mul oli plaanis, et jooksen see 5 km rahulikult, aga jooksin üllatavalt kiiresti selle ära. Kuna 5 km tuli alla 25 minuti, siis tekkiski juba ka lootus ja usk endasse, et 10 km tuleb pühapäeval alla 50 minuti ära.
Kolmapäeval sai paari jalutuskäiguga kokku ligi 8 km kõnnitud ning õhtul tegi lühikese 2 km jooksu, mille sees tegin 4*200 m kiirendusi. 2 km jooksin ära ajaga 8:44.
Neljapäeva hommikul enne tööle minekut tegin soojenduseks 1 km kõndimist ning samuti jooksin 2 km kiirendustega. 2 km jooksin siis ära ajaga 8:54.
Lisaks sai sõidetud neljapäeval rattaga tööle ja tagasi.
Reedel sai samuti vaid rattaga tööle ja tagasi sõidetud.
Laupäeva hilisõhtul sai Lätis 3 km jalutatud.
Pühapäeval jooksin Ventspilsis 10,5 km ning 10 km jooksin ära ajaga 49:17. Sellest jooksust on pikemalt jutte ning ka pilte SIIN.
Panen lõpetuseks kaks pilti, mis näitavad ära möödunud nädala statistika:
Endomondo andmetel tuli siis nädala kilometraažiks kokku 76,69 km.
Jooksmisteni! ☺
Kommentaarid
Postita kommentaar