September oli kuu, mil jooksin oma elu esimese täismaratoni. Maratoniks treenimine oli põhjalik ning taastumine läks samuti päris ilusti. Päris jooksuvaba nädalat septembris polnudki.
Maratoni nädalal (3-9.sept) jooksin absoluutselt iga päev.
Maratonijärgsel nädalal (10-16.sept) üritasin joosta kolmel korral. Kolmapäeval sain vaid ühe kilomeetri joosta. Järgmisel päeval jalg enam ei seganud ning sörkisin 5 km. Reedel sai samuti 2,5 km rahulikult joostud. Tol hommikul oli plaanis joosta 3 km, aga mingi võõras lahtine koer rikkus ära mu plaani. Koer ise kuri polnud, aga ei riski võõra koera juuresolekul jooksusammu teha.
Järgneval nädalal (17-23.sept) käisin jooksmas üle päeva - esmaspäeval 10 km, kolmapäeval 4 km, reedel 10 km, pühapäeval 3 km.
Kuu viimasel nädalal (24-30 sept) läks treenigutega planeeritust halvemini. Põhjuseks oli see, et siis, kui mul oli vaba päev, oli kas tormituul või kallas nagu oavarrest. Jõudsin jooksma vaid kahel korral, esmaspäeva hommikul (enne tööle minekut) 5 km ning neljapäeval 14 km.
Jalgrattaga sai pidevalt tööle käidud. Ühel hommikul kuu lõpus, kui väljas oli nii külm, et pidin talvemütsi panema, oli selline ilus vaade. 😊
Septembris jooksin ainult 141 km (augustis 201 km), aga rattaga sõitsin maha 259 km (august 156 km).
Kui septembris oli mul vaid üks võistlus, Tallinna maraton (sellest kirjutasin SIIN), siis oktoobris on mul nädalase vahega kaks poolmaratoni ees. 6. oktoobril jooksen Tartus ning 13. oktoobril Siguldas. Kuigi mu vorm on ilmselt veidi kahanenud, siis loodan, et jooksen mõlemad korrad kindlalt alla aja 1:45:00.
Jooksmiseni! 😉
Kommentaarid
Postita kommentaar