Möödunud nädalasse jäi neli jooksutrenni (ja viis tööpäeva). Jooksin kahel korral 5 km, ühe korra 15 km ning nädala lõpus tegin varahommikul ühe kahekilomeetrise lõigutrenni. Lisaks sai käidud kõndimas ning jalgrattaga tööl.
Esmaspäeval jooksma ei läinud, aga käisin rattaga tööl.
Teisipäeva hommikul jooksin enne tööle minekut 5 km ning lisaks sai sel päeval rattaga tööl käidud. Minu meelest oli see sel suvel esimene kord, kui sain ka õhtul 10 läbi sõitma hakates õhukeselt riides olla - üks õhuke pikkade käistega särk ning põlvpüksid. Väga hea soe õhk oli, saaks vaid rohkem suvel ka õhtuti koju vändates ühekihilise riietusega hakkama. 😊 Pean kogu aeg hommikul mingi jaki või pusa või õhukese jope kaasa võtma, sest ei tea, missugune ilm õhtul on.
Kolmapäeval ma käisin kaks korda kõndimas (I kõnd 5 km, II kõnd 5,5 km) ning õhtul jooksin 5 km.
Kuna mul olid kolmapäeval ja neljapäev möödunud nädala ainukesed vabad päevad, siis oli plaanis teha neljapäeval ära ka oma pikem, 15 kilomeetri, jooks.
Neljapäeva lõunal ma tegin 8,5 kilomeetrise jalutuskäigu ning õhtul jooksin peenikeses uduvihmas 15 km. Panin niiske ilma tõttu pikad püksid ja särgile ka kileka peale ning see riietus oli jooksmiseks liiga soe. Prilliklaase aeg-ajalt pühkisin särgi külge kuivaks, aga need ka väga hulluks ei läinudki. Mu 15 km aeg tuli 1:19:15 (eelmisel nädalal päikesepaistelise ilmaga aga 1:19:04). Võimalik, et ma oleks õhema riietuse korral veidi paremini jooksnud, kuigi kohati häiris ka tugev tuul. Peale jooksmist oli mul hea meel, et selle trenni ära tegin ja läksin sauna. 😊
Reedel oli mul taas tööpäev, jooksma ei hakanud minema, et eelmise päeva 15 kilomeetrist puhata. Reedene "trenn" oli liikumine neljarattalistega (hommikul buss, sest oli vaja Tartus käia ning õhtul auto). 😃
Laupäeval oli mul ees pikk tööpäev, aga teadsin, et peaksin tegema ka ühe lühikese lõigutrenni. Ärkasin kella kuue paiku üles ja panin kohe dressid selga. Sõin ühe võileiva, võtsin paar lonksu spordijooki. Seejärel venitasin end natuke ja siis läksin õue ning jooksin 2 km. See 2 kilomeetri jooks ei võtnud kümmet minutitki mu pikast päevast ning oli päris hea äratus. 😉
Pärast seda jooksu ma muidugi jõin kohvi ja sõin ikka korralikuma hommikusöögi. Kuna mul polnud võimalik rattaga hommikul tööle minna (kuigi sama päeva õhtul rattaga tulin koju 😄), siis tundus sobilik laupäeva hommikul see kiire ja lühike trenn ära teha.
Laupäeva õhtul sõitsin ma rattaga koju ning siis oli taevas õhtul väga ilus. Kuna ma ise ei saa oma ürgaegse nutitelefoniga Endomondot kasutades pilte teha, siis panen hoopis ühe isa tehtud pildi siia. Ta käis õhtul hilja kõndimas ja oli ilusaid pilte teinud taevast.
Pühapäeval käisin lihtsalt rattaga tööle ja koju. Kuna sellel rattal, millega laupäeva õhtul koju sõitsin, olid kummid tühjavõitu ja mul oli tunne, et ma ei jõuagi kohale, siis võtsin pühapäeval kuurist teise ratta (meil neid õnneks mitu tk) ja sellega ma siiski tundsin, et liikusin.
Möödunud nädalal jooksin 27,34 km, kõndisin 19,07 km (see Endomondoga salvestatud pikemad distantsid, kui ma iga paarisaja meetrise kõnniga ka seda rakedust kasutaks, siis tuleks veel rohkem, aga ma eelistan Endomondoga kõndimist salvestada, kui ma konkreetselt lähengi kõndima) ning jalgrattaga sõitsin 67,34 km. Nädala kilometraažiks tuli 114 km.
See nädal ma 15 km jooksu ette ei võta, sest mul on nädala lõpus võistlus - Jelgava ööjooks (10,5 km). Seoses sellega teen sel nädalal hoopis kaks 10 km jooksu, ühe nädala alguses ning teine juba Lätis. Kuna võistlus on juba sel nädalal, siis väike ootusärevus on juba sees.
Kaunist suve jätku! 😊
Kommentaarid
Postita kommentaar