Otse põhisisu juurde

17.06.2019 - 23.06.2019

Järjekordselt on üks nädal läbi saanud, jooksmise koha pealt oli nii rõõmu kui ka pettumust vaheldumisi. Peaasi on siiski see, et sain juba joosta.

Esmaspäev - hommikul jooksin 1,5 km ajaga 09:36, keskmine pulss 158. Ma ei mäleta enam, kuidas ennast tundsin. Õhtupoolikul sai 6,13 km jalutatud ajaga 1:13:43.


Hiljem sai ühe jalgrattaga tehtud katsesõit - 2,05 km ajaga 07:11.

Teisipäev - hommikul sai rattaga tööle sõidetud (10,36 km ajaga 32:51) ning õhtul koju tagasi sõidetud (10,36 km ajaga 39:15). Viimane ots oli nii aeglane, sest üks lahtine koer rikkus asja ära. Kuna teadsin omanikku, sain talle helistada ja mingi aja pärast oma teed jätkata...

Kolmapäev - sel korral sai tööle bussiga sõidetud, aga õhtul koju tulin õe rattaga, mis oli töö juurde jäänud - 10,36 km ajaga 40:30. Kodus jõudsin õhtul veel joosta 1,54 km ajaga 09:50, keskmine pulss 145).

Neljapäev - tööpäev ning ühtlasi trennivaba päev.

Reede - hommikul kohe peale ärkamist jooksin 2,04 km ajaga 12:29, keskmine tempo 6:08 min/km, keskmine pulss 165. Tundsin end (vist) päris hästi sel korral.

Pärastlõunal sai käidud Elva gümnaasiumi lõpuaktusel, sest mu õde lõpetas.


Hilisõhtul/öösel osalesin Elva südaööjooksul - 10km ajaga 1:05:54.


Laupäev - hommikul jooksin soojenduseks 2,01 km ajaga 12:35, keskmine tempo 6:15, keskmine pulss 171. Nii enesetunne kui ka tempo olid paremad võrreldes öösel toimunud südaööjooksuga. Õhtul jooksin veel 5,02 km ajaga 30:33, keskmine tempo 6:05, keskmine pulss 163. Üle pika aja sain  viimaste kilomeetrite ajad alla kuue minuti (neljas 5:50 ja viies 5:57). Kuigi tempo ise läks üles, oleks ehk siiski pidanud põlve rohkem hoidma ja rahulikumalt võtma.

Pühapäev - pärastlõunal jalutasin 6,12 km ajaga 1:15:32, keskmine tempo 12:21 min/km. See jalutuskäik mõjus põlvele veidi halvasti. Õhtul plaanisin joosta 7 km, aga pidin leppima 5,56 km distantsiga, sest põlv oli ikka hell ja aeg-ajalt lõi kerge valu. Ehk eelmisel õhtul need viimased kilomeetrid või päevane jalutuskäik või mõlemad, kes seda teab...
Kokku jooksin siis 5,56 km ajaga 35:09, keskmine tempo 6:19 min/km, keskmine pulss 160. Kiireim kilomeeter oli kolmas ajaga 6:08 ning aeglaseim neljas ajaga 6:31 (ilmselt siis saigi varem ringi keeratud plaaniga joosta sel päeval ikkagi lühem maa).
Õhtul sai jaanitule ääres istutud. 😊



Möödunud nädalal jooksin vaid 27,75 km, kõndisin 12,25 km ning rattaga sõitsin 33,13 km (kõik kokku 73,13 km ).

Jooksmiseni! 😉
Sildid:

Kommentaarid

Postita kommentaar

Populaarsed postitused sellest blogist

Minu tellimused Aliexpressist 2014-2016

Panen siia pildid väikese selgitusega toodetest, mis olen ostnud. Pildid panengi konkreetselt enda asjadest, nii nagu nad kätte sain. Mu kõige esimene proovitellimus oli 16.mail 2014. Tellisin 6.35 eurot maksva siidise vööga kleidi S suurus. Minu mõõdud ongi XS/S (rohkem XS). See oli mulle paraku tiba suur ja ebaõnnestunud ost. Seda kleiti mul enam pole alleski. Nüüd oma aliexpressi lehelt vaadates näen, et olen tellinud samal päeval kaks kleiti. Tellisin ka ühe kollase suvekleidi, maksis 7,09 eurot, samuti S suurus. See oli üks mu lemmikkleite. Panen nüüd ka paar pilti, kus mul on see kleit seljas. :) Sellest kleidist ma jäin ilma, sest juhtus üks tobe õnnetus. Maal trügivad ikka sügisel rotid kappi, mu lemmik kleit oli mingi kurja roti poolt nii katki näritud, et pidin ära viskama. Seda toodet seal enam müügil pole ka, muidu telliks uue, vb sinise, sest tumesinine tundus ka väga ilus. Ma olen sel esimesel korral prooviks kohe mitu asja tellinud, tellisin ...
Postita kommentaar
Lisateave

Teekond elu esimese operatsioonini ning operatsioon ise (laparoskoopia)

Kui mul 2019 aasta veebruaris esmakordselt müoom diagnoositi, ei osanud ma sellest esialgu mitte midagi arvata. Arst ütles vaid, et ma tuleks aasta pärast kindlasti kontrolli tagasi, aga kui probleeme tekib, võin alati ka varem tulla. Läksin ära, koduteel mõtlesin, et müoom - ma olen seda sõna kuulnud, aga mis see on. Googeldades ehmatas esimese hooga sõna kasvaja ikka väga ära. Uurisin netist selle kohta edasi ja sain aru, et karta pole mul midagi vaja. See healoomuline kasvaja avastataksegi enamjaolt tavalise günekoloogilise läbivaatuse käigus ultraheliga. Pahaloomuliseks muutumise tõenäosus alla 1 protsendi. Sümptomite puhul on naistel sagedaseimaks kaebuseks väga vererohked päevad. Seda probleemi mul polnud. Müoom oli mul väga väike kah - 2,2*2,4 cm. Internetist selle haiguse kohta uurides jäi silma vaid nii palju, et peale esmaskordset avastamist tasuks minna uuesti kontrolli poole aasta pärast. Elasin siis oma tavalist elu edasi, probleeme polnud. Pikematel jooksudel (marat...
2 kommentaari
Lisateave

Kauneid kohti Eestimaal (Põhja-Eesti ümbrus)

Kuna ma käisin juuli lõpus/augusti alguses meie kodumaa kaunites paikades, siis otsustasin teha sel teemal siia blogisse ühe postituse. Nii mõnigi koht oli minu jaoks täiesti uus. Käesoleval aastal on "Puhka Eestis" eriti teemas. Kusjuures meil saab puhata küll. Siin postituses mainitud kohtades  käisime kolme päeva jooksul (aitäh mu  tädile , kes mind neisse kohtadesse sõidutas). Teksti tuleb siin vähe, pilte palju (fotod on tehtud tavalise nutitelefoniga). Esimesel päeval külastasime Jägala juga. Kusjuures mina polnud seal varem käinud. Tegemist on looduslikult ilusa vaatamisväärsusega. Samas jalutamist on seal vähe, vähemalt mulle tundus vaid üks pisike rajake olevat. Kui olime juga, sh jõge, piisavalt imetlenud, läksime vaatama 5 km eemal asuvat Linnamäe hüdroelektrijaama. Õhtupoole jalutasime Kadrioru pargis, sh roosiaias. Park ja roosiaed on mõlemad nii ilusad, et muudkui pildista ja imetle.  Teisel päev...
Postita kommentaar
Lisateave