Crissi blogi :)

Kuigi ma jooksin möödunud nädalal vai 19,82 km, siis kokku oli ikkagi 4 jooksutrenni, millest viimane oli pühapäevane võistlus. Möödunud nädalal ma keskendusingi pigem kiirendustele. Kõndimist tuli vaid 17,52 km ning jalgrattasõitu (rattaga tööl käimise tõttu) 39,3 km.  Esmaspäev oli sporditegemise mõttes vaba päev. Teisipäeval sai 5,44 km kõnnitud ja hiljem ka 5 km joostud. Mul oli plaanis, et jooksen see 5 km rahulikult, aga jooksin üllatavalt kiiresti selle ära. Kuna 5 km tuli alla 25 minuti, siis tekkiski juba ka lootus ja usk endasse, et 10 km tuleb pühapäeval alla 50 minuti ära. Kolmapäeval sai paari jalutuskäiguga kokku ligi 8 km kõnnitud ning õhtul tegi lühikese 2 km jooksu, mille sees tegin 4*200 m kiirendusi. 2 km jooksin ära ajaga 8:44. Neljapäeva hommikul enne tööle minekut tegin soojenduseks 1 km kõndimist ning samuti jooksin 2 km kiirendustega. 2 km jooksin siis ära ajaga 8:54. Lisaks sai sõidetud neljapäeval rattaga tööle ja tagasi...

Mind oli ees ootamas pühapäeval oma esimene jooksuvõistlus Lätis. Kui kuulsin varakevadel, et isal on plaanis ka Ventspilsis joosta, siis tekkis endalgi huvi ilusasse kohta kaasa minna. Kuna mingil määral saan graafikut asendajana ette mõelda, siis teadsin, et Narva Energiajooksu nädalavahetusel ma olen tööl, seega küsisin järgmise nädalavahetuse hoopis vabaks ja selline ootusärevus oli sees juba mingi nädal enne Ventspilsi jooksu. Kuna Ventspils on siiski suhteliselt kaugel, siis sai varakult ka hotellis toad broneeritud (sest võistlus oli ees ootamas pühapäeval). Liikuma hakkasime me laupäeval juba suhteliselt vara, sest kõigepealt oli vaja minna sugulase lõpetamisele, kes lõpetas Maarja Magdaleena põhikooli kiituskirjaga. Edasi liikusime Tartusse, kus kahe paiku võtsime peale ka tädi ning siis võis Lätti sõit alata. Sõit oli väga pikk ja see tee, mille isa sõiduks valis, oli (Lätis) täis teeremonte ja 50 alasid. Mingi poole kümne paiku jõudsime oma hotelli juurde ja hotellil o...

Möödunud nädal oli mul tööl pikk nädal ja jooksma jõudsin siis 4, mitte 5 korda, aga mu iseendale seatud eesmärk ongi, et 4-5 korda nädalas, peaasi, et alla 4 korra ei tuleks.  Esmaspäev, 5.juuni ma trenni ei teinud, sest olin eelmise päeva õhtul 10 km jooksnud ja siis tundus esmaspäev nö vabaks päevaks sobilik. Teisipäeva hommikul jooksin 3 km nii kiiresti kui jõudsin ning 3 km sai joostud ajaga 14:36, arvan. et hommiku kohta pole paha. ☺ Kolmapäeval sai kõnnitud kõigepealt 1,05 km ja hiljem veel 4,64 km. Kuna kolmapäev oli mul vaba päev ja ühtlasi ka rahvusvaheline jooksupäev, sh ka Eesti jooksupäev, siis see motiveeris mind just sel päeval 10 km jooksma. Lootsin, et suudan joosta 10 km alla 50 minuti, a jooksin natukene kauem. Olen siiski ajaga suhteliselt rahul. Küll sel pühapäeval, Lätis võistlustel, jooksen paremini. 😃 Neljapäeva õhtul jooksin koos õega, kes valmistus Narva energiajooksuks (ta jooksis Narvas 7 km), õega koos tegime 3 km ja ma siis joo...

Ma teen juba ka blogimisega väikeseid edusamme, sest asusin nädala kokkuvõtet kirjutama juba pühapäeval. Kuna olen täna juba üle 8 km kõndinud ja 10 km jooksnud, siis täna rohkem trenni tegema ei lähe ja kirjutan kokkuvõtte valmis. Homme ja ülehomme on mul tööpäevad ja siis oleks juba raskem kirjutamiseks aega leida, kuid küllap suure tahtmise juureks leiaks siiski. ☺ Mina olen endale seadnud nädala jooksutrennidega kolm eesmärki: esimene on see, et nädalas vähemalt 4-5 jooksutrenni, teine eesmärk on, et kaks korda nädalas teen kiirendusega jooksutrenne ning kolmas eesmärk on joosta nädalas korra ka pikem distants, st vähemalt 10 km. Esmaspäeva lõunal ma tegin 6,3 km-se jalutuskäigu.  Õhtul jooksin kaks kilomeetrit kokku nii, et tegingi 4*500 m kiirendusi, iga kiirenduse vahepeal kõndisin natuke. Endomondosse tegin selle ühe workoudina, panin lihtsalt kõndimise ajaks programmi pausile. Ma kõndisin ka vaid iga kord paarsada meetrit ja seda oli tegelikult vähe. Esimene...