Crissi blogi :)

Kuigi Tartu linnamaraton oli minu neljas jooksumaraton, oli Lahemaa käimismaratoni tõttu tegemist siiski minu esimese juubeli maratoni ehk viienda maratoniga. Ootasin seda võistlust väga, terve nädal oli ootusärevus, nagu läheks esimesele maratonile. Mul tavaliselt ei ole võistluseelset suurt elevust enam, lihtsalt lähen ja teen. Sel korral olid lood aga teisiti. Tegemist ikkagi kodulinnas toimuva maratoniga, lisaks tahtsin enda nahal tunda, kui raske see rada siis on, et see juttude põhjal esimeseks maratoniks ei sobi. Muidugi tahtsin joosta sel võistlusel ka head aega, eesmärk oli vähemalt alla 4 tunni, kuid sisimas unistasin uuest rekordist. Kuna ma ei teadnud, mis mu Tallinna maratoni aeg täpselt oli, siis arvasin, et pean jooksma alla 3:54:00, siis on kindlalt rekord, sest Tallinnas oli 3:54 millegagi ja täpsemalt ei mäletanud. Millegipärast ei uurinud kah. Igatahes maraton ise oli laupäeva, 5. oktoobri hommikul. Magasin halvasti, pidevalt ärkasin üles. Äratuskell oli 6:30, ...

Kui ma oma  eelmises postituses  kirjutasin lahti 1.-15. septembri, siis selles postituses räägin 16.-30. septmebrist ning võtan kuu lõplikult kokku. 16. - 22. september Esmaspäev - hommikul sörkisin rahulikus tempos 5,04 km, ajaks tuli 28:50, keskmine tempo 5:43 min/km. Õhtul jalutasin 4,04 km ajaga 50:22. Teisipäev - hommikul kõndisin 7,34 km ajaga 1:20:22. Õhtul jooksin 10,06 km ajaga 58:25, keskmine tempo 5:48 min/km. Kolmapäev - õhtupoolikul jalutasin 5,27 km ajaga 1:03:09, kõndimise esimene pool oli ühe koeraga ning teine pool teise koeraga. Hilisõhtul jalutasin nendega veel ühe kilomeetri. Neljapäev - jooksin 10,10 km ajaga 51:47. Üritasin joosta maratoni tempos, st keskmise tempoga 5:30-5:40 min/km. Vorm ja enesetunne olid aga nii head, et keskmiseks tempoks tuli hoopis 5:08 min/km. Jooksu aeglaseim kilomeeter oli esimene ajaga 5:23 min/km, kiireim viimane ajaga 4:49. Keskmine pulss tuli sellise tempoga 161. Tegemist oli igati õnnestunu...

Kuna  augusti kokkuvõtte postitus  sai veidi liiga pika jutuga, siis jaotan septembri kaheks osaks. I osa hõlmab kuu esimest poolt (1-15 sept.), mil põhirõhk oli poolmaratoniks treenimisel. II osas kirjutan 16-30 septembrist, mil hakkasin viimast lihvi andma juubelimaratonile. Tartus tuleb mul viies maraton (jooksumaratonidest on see küll alles neljas,  Lahemaal sai 42 km kõnnitud)! Septmebris osale(si)n samuti "5 km iga päev" väljakutses. Distants tuleb läbida korraga, vähem ei tohi, rohkem on lubatud, arvesse lähevad jooksmine ja kõndimine. Kui olin käesoleva kuu graafiku kätte saanud, tõdesin, et kolmel päeval ei saa osaleda. Ülejäänutel päevadel püüan tubli olla. Siiani on asi õnneks õnnestunud, kahel päeval kuu alguses ei saanud osaleda, kolmas osalusvaba päev tuleb 29. septembril. 😊 1. september (pühapäev) Jooksin täpselt 5 km ajaga 29:26, keskmine tempo 5:53 min/km. 2. - 8. september Esmaspäev - hommikul kaheksa paiku jooksin 5,01 km ajaga ...

Kuigi sel aastal ei võtnud ma osa tervest Bigbank Skrien Latvija sarjast, nagu  eelmisel aastal , tuli mul 2019. aastal ikkagi kaks võistlust sellest sarjast -  Kuldiga  ja Valmiera. Siguldas ma suure tõenäosusega ei saa osaleda. Nüüd aga käesoleva aasta Valmiera võistluse juurde. Hommikul oli äratus kell viis, kott kokku pakitud, söödud ja kohv joodud ning kuue paiku võiski teele asuda. Lubas vihmast ja jahedat ilma. Kotti said nii maika, lühikeste käistega särk, ebamugav kilekas, pikad püksid ja lühikesed püksid ning nokats. Valmierasse saabusime piisava varuga, sai stardimaterjalid välja võetud, ülikerge eine veel autos võetud ning riidesse pandud. Mul olid juba pikad riided seljas, aga viimasel hetkel otsustasin ikkagi lühikeste pükste kasuks. Jalad joostes külma väga ei tunne, selga said maika ja kilekas ning nokats pähe (viimane prilliklaaside kaitseks). Väljas oli jahe ja niiske, aga õnneks stardini polnud enam kaua aega. Stardikoridoris sain endale hea k...

Augustikuu oli treeningute osas hea kuu, vorm ja kiirus tasapisi paranesid. Läbisin kolm poolmaratoni, ühe omal käel ning kaks võistlustel. Möödunud kuul võtsin osa ka väljakutsest "5 km iga päev." Arvesse läksid kõndimine ja jooksmine, liikuda tuli vähemalt 5 km korraga, nö kohustuslikke päevi oli 26. Mul õnnestus osa võtta planeeritud 26 päevast 23 korral. 01.08 - 04.08  01.08 sai joostud poolmaraton omal käel hästi rahulikus tempos ajaga 2:08:30, keskmine tempo 6:04 min/km. 02.08  jooksin 5,14 km ajaga 28:54, keskmine tempo 5:38 min/km. Õhtul käisime õega niisama pildistamas. 😃 05.08 - 11.08 Esmaspäev - hommikul enne tööle minekut hästi rahulik sörk, 5 km 30 minutiga. Hiljem sai rattaga tööle sõidetud. Kuna augustikuu õhtud on juba küllaltki pimedad, siis koju sai õhtul autoga (ratas sai ka auto peale võetud). Teisipäev - jalutasin 7,31 km ajaga 1:42:41. Hiljem jooksin 5 km ajaga 24:32, keskmine tempo 4:54 min/km. Tegemist oli kiirendustega t...