Otse põhisisu juurde

Oktoober 2018 kokkuvõte

Oktoober oli võistlushooaja viimane kuu. Viinakuusse jäi kaks võistlust, mõlemad poolmaratonid, mis sai joostud nädalase vahega.

Kuu esimesel nädalal jõudsin jooksma viiel korral. Esmaspäeval 16,04 km ajaga 1:28:33, teisipäeval 7,21 km ajaga 35:23. Kolmapäeval tegin kiirustrenni, 2,08 km ajaga 11:16 ning reedel keskendusin samuti kiirusele, läbides 3,12 km ajaga 16:04. Nädal lõppes Tartu linnamaratoni poolmaratoniga, millest kirjutasin SIIN.


Kuu esimesse nädalasse jäi vaid üks 10-kilomeetrine rattasõit.

Rehekuu teisel nädalal sõitsin rattaga rohkem, jõudsin paar korda kõndima ning jooksmisel keskendusin kiirustrennidele. Kiirustrenne sai tehtud nii, et esmaspäeval 3,15 km (aeg 15:12) ja teisipäeval 3,15 km (aeg 15:32). Kolmapäeval tegin vahelduseks 10 km jooksu (aeg 53:48) ning neljapäeval tegin lausa kaks kiirustrenni. Hommikul 3,18 km ajaga 15:07 ning õhtul 3,02 km ajaga 14:30. Laupäeval oli hooaja viimane (planeeritud) võistlus - Sigulda poolmaraton. Sellest kirjutasin SIIN. Kuna Sigulda poolmaratoniga sai läbi Läti jooksusari 2018, siis tegin sarjast kokkuvõtte, mida saab lugeda SIIT.



Kuu kolmandal nädalal käisin jooksmas neli korda, rattaga sõitsin kolmel erineval päeval ning lisaks jäi nädalasse kaks lühikest jalutuskäiku. Teisipäeval jooksin 7,69 km ajaga 41,32 (ma vist tegelikult jooksin too päev 8 km, aga mul läks pool kilomeetrit kaotsi, sest pillasin telefoni kohe alguses maha). Neljapäeval jooksin 10,07 km ajaga 54:15. Reedel sai joostud 7,25 km ajaga 37:55 ning pühapäeval sörkisin 7,04 km ajaga 37:29. See nädal trehvas nii, et iga õhtu läksin jooksma 17:30 paiku, nägin päikeseloojangut ning peagi pärast lõpetamist oli väljas täitsa pime juba.



Oktoobrikuu neljandal nädalal tuli mulle veidi laiskus kallale ja oli natuke palju halba ilma. Esmaspäeval sõitsin rattaga tööle (ratas jäi sinna kauem kui nädalaks seisma). Teisipäeval jooksin 5,01 km ajaga 26:37 ning kolmapäeval jooksin 10,05 km ajaga 54:32. Sel nädalal rohkem mitte ühtegi trenni - ei jooksmist, kõndimist ega rattasõitu....

Kuu viimased kolm päeva - 29. oktoobril, esmaspäeval, kõndisin 5,17 km. Kolmapäeval, kuu viimasel päeval oli hooaja esimene jõusaali külastus. Käisime Katiga Tartu kesklinna Myfitnessis ja olime seal veidi üle tunni aja.

Oktoobris ma jooksin 140 km, sõitsin rattaga 143 km ning kõndisin maha hädised 21,94 km. Novembris mul ühtegi võistlust pole, aga osale(si)n virtuaaljooksu esimesel etapil (kestab 29. okt - 11. nov). Lubatud on nii jooks, kõnd kui ka rattasõit ning pisut olen juba seda kõike ka teinud. Väljas läheb nii vara pimedaks, et motivatsiooni välja minna on vähem. Samas, kui juba end õuest avastad, siis ei kahetse kunagi ja alati on hea. Hakkasin D-vitamiini samuti võtma, et oleks sel pimedal ajal vähem väsimust ja rohkem energiat enda liigutamiseks.

Kui oktoobri alguses paistis päike ning puudel olid veel värvilised lehed küljes, siis oli õues ikka täitsa ilus mu meelest. 😊



Jooksmiseni! 😉
Sildid:

Kommentaarid

Postita kommentaar

Populaarsed postitused sellest blogist

Minu tellimused Aliexpressist 2014-2016

Panen siia pildid väikese selgitusega toodetest, mis olen ostnud. Pildid panengi konkreetselt enda asjadest, nii nagu nad kätte sain. Mu kõige esimene proovitellimus oli 16.mail 2014. Tellisin 6.35 eurot maksva siidise vööga kleidi S suurus. Minu mõõdud ongi XS/S (rohkem XS). See oli mulle paraku tiba suur ja ebaõnnestunud ost. Seda kleiti mul enam pole alleski. Nüüd oma aliexpressi lehelt vaadates näen, et olen tellinud samal päeval kaks kleiti. Tellisin ka ühe kollase suvekleidi, maksis 7,09 eurot, samuti S suurus. See oli üks mu lemmikkleite. Panen nüüd ka paar pilti, kus mul on see kleit seljas. :) Sellest kleidist ma jäin ilma, sest juhtus üks tobe õnnetus. Maal trügivad ikka sügisel rotid kappi, mu lemmik kleit oli mingi kurja roti poolt nii katki näritud, et pidin ära viskama. Seda toodet seal enam müügil pole ka, muidu telliks uue, vb sinise, sest tumesinine tundus ka väga ilus. Ma olen sel esimesel korral prooviks kohe mitu asja tellinud, tellisin ...
Postita kommentaar
Lisateave

Teekond elu esimese operatsioonini ning operatsioon ise (laparoskoopia)

Kui mul 2019 aasta veebruaris esmakordselt müoom diagnoositi, ei osanud ma sellest esialgu mitte midagi arvata. Arst ütles vaid, et ma tuleks aasta pärast kindlasti kontrolli tagasi, aga kui probleeme tekib, võin alati ka varem tulla. Läksin ära, koduteel mõtlesin, et müoom - ma olen seda sõna kuulnud, aga mis see on. Googeldades ehmatas esimese hooga sõna kasvaja ikka väga ära. Uurisin netist selle kohta edasi ja sain aru, et karta pole mul midagi vaja. See healoomuline kasvaja avastataksegi enamjaolt tavalise günekoloogilise läbivaatuse käigus ultraheliga. Pahaloomuliseks muutumise tõenäosus alla 1 protsendi. Sümptomite puhul on naistel sagedaseimaks kaebuseks väga vererohked päevad. Seda probleemi mul polnud. Müoom oli mul väga väike kah - 2,2*2,4 cm. Internetist selle haiguse kohta uurides jäi silma vaid nii palju, et peale esmaskordset avastamist tasuks minna uuesti kontrolli poole aasta pärast. Elasin siis oma tavalist elu edasi, probleeme polnud. Pikematel jooksudel (marat...
2 kommentaari
Lisateave

Kauneid kohti Eestimaal (Põhja-Eesti ümbrus)

Kuna ma käisin juuli lõpus/augusti alguses meie kodumaa kaunites paikades, siis otsustasin teha sel teemal siia blogisse ühe postituse. Nii mõnigi koht oli minu jaoks täiesti uus. Käesoleval aastal on "Puhka Eestis" eriti teemas. Kusjuures meil saab puhata küll. Siin postituses mainitud kohtades  käisime kolme päeva jooksul (aitäh mu  tädile , kes mind neisse kohtadesse sõidutas). Teksti tuleb siin vähe, pilte palju (fotod on tehtud tavalise nutitelefoniga). Esimesel päeval külastasime Jägala juga. Kusjuures mina polnud seal varem käinud. Tegemist on looduslikult ilusa vaatamisväärsusega. Samas jalutamist on seal vähe, vähemalt mulle tundus vaid üks pisike rajake olevat. Kui olime juga, sh jõge, piisavalt imetlenud, läksime vaatama 5 km eemal asuvat Linnamäe hüdroelektrijaama. Õhtupoole jalutasime Kadrioru pargis, sh roosiaias. Park ja roosiaed on mõlemad nii ilusad, et muudkui pildista ja imetle.  Teisel päev...
Postita kommentaar
Lisateave