November kujunes selliseks kuuks, kus kerge laiskus (aga ka väsimus) sai mu üle võimust. Jooksin väga vähe, kuid pisut sai nii rattaga sõidetud kui ka kõnnitud. Kuu esimene pool oli aktiivsem. Ilmselt sellepärast, et 29.okt - 11.nov oli virtuaaljooksu esimene etapp (lubatud oli ka kõndimine vähemalt 5 km ning rattasõit vähemalt 10 km). Ise lootsin selle etapi raames novembrikuise poolmaratoni ära joosta. Seda ma tegingi! 😊
Esimesel novembril jooksin 5,11 km ajaga 26:19 ning saatsin andmed korraldajatele. Medal oli juba välja teenitud, aga minu jaoks tundus kõigest 5 kilomeetri jaoks 10 eurot maksta natuke kallis. Pühapäeval neljandal novembril olin eriti aktiivne, kõndisin 6 km ning hiljem jooksin 10,11 km ajaga 53:07. Saatsin nii kõndimise kui ka jooksmise andmed virtuaaljooksu korraldajale.
Järgnev nädal oli tööl tihe graafik, rattaga sõitsin kuus korda (E, T, K, R 2*, P). Kolmapäeva hilisõhtul nägin Instagramis, et Kati oli oma medali juba kätte saanud. Neljapäeva hommikul vaatasin esimese asjana postkasti, minu medalit veel polnud. Kuna teadsin, et mul on terve nädalavahetus vaja tööl olla, siis oli see mu viimane võimalus oma poolmaraton ära joosta. Panin end vastavalt ilmale riidesse. Enne jooksma hakkamist vaatasin veel korra tühja postkasti ning 12:35 startisin. Kuna jooksin üksinda, ei tahtnud kodust liiga kaugele minna - plaan oli teha 3 sellist ringi, et käin kõik lähedal asuvad teeotsad läbi. Viimase ringi tegin siiski pisut teistmoodi.
Arvasin , et kui kodustes tingimustes poolmaratoni alla kahe tunni jooksen, siis võin tulemusega rahul olla. Mul oli plaan joosta esimene pool nii, et kilomeetri ajad tuleksid 5:40-5:45 minut ja siis teisel poolel tempot tõsta. Mu jooksu aeglaseim kilomeeter oli kolmas - aeg 5:30 min/km. Mu vorm oli parem kui ma arvasin. Alates 12 kilomeetrist olid kõikide kilomeetrite ajad alla 5:20. Viimased kolm kilomeetrit jooksin juba kõik alla viie minuti (4:58, 4:46 ja 4:36). Mingit energiageeli mul kaasas polnud. Taskus oli vaid väike pudelitäis spordijooki, mida jäi ülegi. Ilm oli jooksmiseks nii soodne ja ilmselt olin suutnud vastavalt riietuda. Kokku jooksin 21,22 km (virtuaaljooksul peab 100 meetrit rohkem jooksma tavadistantsist) ajaga 1:50:11. Kui olin jooksmise lõpetanud, märkasin, et postiljon oli käinud. Leidsingi postkastist oma esimese virtuaaljooksu medali. Milline ideaalne ajastus medali saamiseks, kohe pärast jooksmist. Mainin veel ära, et kõik medalid on reaalsuses palju ilusamad kui pildil, seesama tõde kehtib ka mu viimase medali kohta.
See poolmaraton oli ühtlasi mu viimane jooks novembris. Päris tubaseks ma siiski ei jäänud. Novembri keskmise nädala (12-18.nov) esmaspäeval tegin vaid ühe rattasõidu. See-eest jäi nädalasse 3 jalutuskäiku. Teisipäeval kõndisin 10,64 km ning tundsin end hästi. Reedel kõndisin 5,08 km, aga jalutamise ajal segas valu jalalabas, astumine oli ebamugav. Laupäeval lootsin samuti 5 kilomeetrit kõndida, aga piirdusin 3 kilomeetriga, sest astumine oli veel valusam kui eelmisel päeval. Pühapäeval andsin jalale puhkust.
Virtuaaljooksu II etapp kestis 19-25 november. Sealsel etapil ma ei osalenud oma jala pärast. Nimetatud nädalasse jäi 5 tööpäeva, kus tuli niigi olla päev otsa jalgadel. Novembrikuu eelviimasel nädalal sõitsin vaid kolmel korral jalgrattaga.
Kuu viimasel nädalal otsustasin, et üritan igal vabal päeval pisut jalutada. Nii esmaspäeval kui ka teisipäeval sai jalutatud pisut üle 3 km. Jala seis oli palju paremaks läinud. Lumi võib küll maas juba olla, aga mul on naeltega jooksutossud olemas. Miks ma neil kahel päeval lisaks kõndimisele jooksmas ei käinud? Jään vastuse võlgu. Novembrikuu kolm viimast päeva olin aga tööl, siis lihtsalt ei jäänud aega treeninguteks.
Novembris jooksin 36,44 km, kõndisin 31,87 km ning sõitsin rattaga 102 km. Ajaliselt olin aktiivne 15h:09m. Seda oli küll veidike vähe, aga kindlasti parem kui mitte midagi.
Ma ei oska veel arvata, milliseks kujuneb detsember. Virtuaaljooksu 3.etapp on juba järgmisel nädalal, kuid neljas etapp on taas kahenädalane (19.12.18-01.01.19). Kuna neile etappidele saab registreerida ka ürituse toimumise ajal, siis jälgin ilma. Ehk tuleb detsembriski üks poolmaraton. 😉
Jooksmiseni! 😉
Kommentaarid
Postita kommentaar